2017年6月26日晚上七点半，爱有戏·团结社区妇女儿童之家为社区女性朋友开展了一次妇女技能提升之有氧塑身活动。
此次活动邀请到了塑身达人胡学而为大家授课，此次有氧塑身系列课程已开展了第六次，深受社区女性朋友喜欢。女性朋友不仅能够学到一些塑身小知识，还能锻炼身体，从中汲取自信。本次有氧塑身课程总共分为塑身运动和舒展运动两个部分，首先练习塑身紧拉的动作，从肩部到腿部，每个关节全面拉紧放松，放松拉紧，持续反复，这个动作全面帮助到身体的每个细胞充分舒展，最后全身放松，活动关节，平复呼吸。经过前几节课，大家目前对课程强度已经适应，整个课程结束后身心都很放松。
本次有氧塑身活动开展非常顺利，社区妇女朋友希望能继续参加。
小贴示
是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
（摘自：百度百科）
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