吃益生菌就能变瘦？
没想到吧，益生菌不仅可以帮你维护肠道健康，还能控制你的食欲，调节我们身体的代谢，阻止你长肉肉。但，益生菌不是万能的。前提是，你是因为肠道菌群紊乱而变胖的。
以下这四类人，通过益生菌来减肥，是最有效果的。
1. 渴望甜食，容易起痘的人
精致碳水会刺激血糖升高，给胰岛很大的压力。因此经常吃甜食的人，会有胰岛素抵抗，过高的胰岛素会抑制肝脏中“性激素结合球蛋白”合成（SHBG），这种蛋白可以结合血液中的雄激素，阻止雄激素发挥作用。
如果SHBG降低了，就会让游离的雄激素升高，让你皮脂腺疯狂分泌，容易冒痘痘、疯狂出油。
爱吃甜食也很容易让酵母菌在体内繁殖，所以有糖尿病的女性，更容易得霉菌性阴道炎，因为这些酵母菌十分嗜糖，高糖环境就是它们天然的培养基。
最重要的，肠道中酵母菌繁殖会让肠道菌群紊乱，对肠道粘膜屏障损坏（下图右），让更多致炎的坏菌进入血液，引发身体慢性炎症，加重痘痘的发生。
2. 有暴食倾向
有部分人肥胖是因为暴食症，他们对食物的渴望已经超越了食物本身，已经成为一种瘾。
人的食欲一部分来自于视觉、嗅觉、以及咀嚼，还有一部分来自于胃肠道对食物刺激后产生的荷尔蒙GLP-1（胰高血糖素样肽-1）、PYY（YY肽）、CCK（缩胆囊素），这些信号进入大脑弓状核，刺激大脑产生饱腹感信号，告诉你饱了。
我们的肠道菌可以通过产生短链脂肪酸（SCFAs）来调控这些信号，提升我们的饱腹感。如果你经常容易饿，克制不住食欲，很可能是肠道菌在作祟，让你的大脑迟迟等不到饱腹感信号。
3、反复减肥、反弹、再减肥的人
如果你已经来来回回减肥很多次了，次次减肥，次次反弹。这可能跟你肚子里的菌有关，肥胖让肚子里的菌改变，体重也形成一种“记忆”。
顶级期刊Nature的研究发现，如果减肥后，很快反弹，可能与身体内的菌对黄酮类物质的代谢障碍有关。
坏菌群紊乱抑制了棕色脂肪（线粒体多，可以增加热量消耗）对热量的利用，让减肥后更易反弹。
4、 减肥困难的中年女性
随着年纪增长，人的肠道菌，不可避免地向胰岛素抵抗的方向发展，菌群的种类也在降低，与年轻人存在明显的差异。
很多中年女性还会存在雌激素主导的症状，通常雌激素经过肝脏灭活后，随胆汁酸进入粪便排泄出体外，如果经常便秘，胆汁酸排泄不畅，雌激素便会经过肠道的静脉重新吸收入血液，再度发挥雌激素的作用。
这很容易让中年女性形成梨形身材，严重的还会出现乳腺肿块、子宫肌瘤等一系列妇科疾病。
如果你属于上述四类人，那你大概率可以通过调理肠道菌群来减掉这些肉肉。
给大家推荐一个我在吃的益生菌品牌「吃的学问」，它家有两款瘦子菌："倍饱"和"匀盈"，专效针对减脂，其 7个特效菌株是来自健康儿童体内，由益生菌领域大教授团队从900余种菌株中筛选出来并分别添加在这两款益生菌产品中。
和市场上常见的益生菌不同的是，「吃的学问」的益生菌产品不添加蔗糖，而是添加高档益生元。
我们知道，糖既是益生菌的食物，也是酵母菌和霉菌的食物。这两种菌太多，不是好事。霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎都是因为这些菌过剩。同时，益生元价格是糖的10倍以上，单从这一点，「吃的学问」就值得选择。
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注意喔，吃任何益生菌，少于一个月都是浪费钱。所以推荐大家至少入4盒的，趁优惠，赶紧囤点，先扫码领券再去下单！
根据自己的实际情况选择对应的益生菌。上文提到的四类人中，第1类和第2类人，适合「吃的学问」的"倍饱"款益生菌。
其中唾液乳杆菌LCK11、副干酪乳杆菌G15可以加强肠道细胞分泌PYY，可以将肥胖特点的菌群向体重正常的菌群方向引导，起到调控菌群平衡的作用；干酪乳杆菌YRL577可以改变肠道饱腹激素的水平，增加饱腹感。
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上文提到的四类人中，第3类和第4类人，适合「吃的学问」的"匀盈"款益生菌。
匀盈中的植物乳杆菌 F3-2可以抑制脂肪合成信号，减小脂肪体积；植物乳杆菌YZX21降低甘油三酯，抑制脂肪细胞脂质积累；动物双歧杆菌F1-7抑制食物中脂肪和碳水的吸收，增加胆固醇随粪便排出的能力，起到调节血脂的作用，还能提高粪便中的水分。
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如果以上问题你都有，那么推荐 "匀盈"+ "倍饱"组合，一共7个精心筛选的菌株，多管齐下。
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「吃的学问」是新一代国民营养健康品牌，由哈佛MBA创始人于2019年在上海创办。以“用功能营养提升健康”为使命，产品研发坚持依托高校科研成果转化。
"匀盈"和"倍饱"这两款瘦子菌，就是「吃的学问」联合中国益生菌领域祖师爷级别的教授团队进行的科研成果转化，国内独家。返回搜狐，查看更多
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