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一周瘦五斤，终于知道超模为啥爱吃燕麦碗了

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:33

一周瘦五斤，终于知道超模为啥爱吃燕麦碗了
标题党一下哈哈哈哈！其实没称体重，但家人朋友都说我瘦了！最近天天吃燕麦碗，食欲出奇稳定，吃了燕麦碗后就不会有很强烈的要去吃很多东西（尤其是各种甜品各种碳水）的欲望！
抗饿饱腹！健康营养！关键是还很美味很有满足感！！里面没有一点点添加糖等精制碳水，wholefood饮食，但是很像甜品而且不腻！
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✅公式奉上：
燕麦底（燕麦加水煮熟再加植物奶煮，煮的时候加入一勺亚麻籽和一勺奇亚籽。只用燕麦和水会有点寡淡，只用燕麦和植物奶会太浓稠。）
➕各种水果（香蕉最搭）
➕坚果果干（我会加很多种，杏仁腰果开心果核桃等）
➕坚果酱（个人最爱花生酱，为了补铁有时也会加黑芝麻酱）
➕椰蓉/椰子片（可选）
➕可可粉/肉桂粉（可选）
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每次做完一个燕麦碗看着就很开心，五颜六色滴！超级简单，我在宿舍都能做，最多十分钟完事！快去试试！！

2023-11-20 21:28

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