超模减肥食谱大公开，原来她们都吃这个食物！跟着吃准没错！

“维密天使”是咱们普通人最熟悉的超模，哪个女孩不想拥有和超模一样完美的身材呢？除了先天条件、后天锻炼，饮食也是维持身材非常重要的一环。很多“维秘天使”都会在社交网站上晒出自己的三餐，小编发现，有一种食物几乎出现在每一个超模的生活中，它就是燕麦。燕麦属于粗粮的一种，位列“全球十大健康食物”之一。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，并且可以促进肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，且热量低，升糖指数低。怪不得全球超模都是它的“粉丝”，看来跟着超模吃，准没错！

香蕉燕麦粥

配料：

燕麦150克、香蕉1根、椰子汁200克、葡萄干20克、枸杞10克、蓝莓40克

烹饪步骤：

1.食材集合

2.锅中烧水，水沸腾后把麦片加入

3.煮约1-2分钟的时间，粥会变得绵稠、软糯

4.这时把切片的香蕉加入拌匀

5.然后倒入椰子汁

6.再次拌匀即可

7.可以吃啦

烹饪小贴士：

食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。生麦片需要煮20到30分钟，熟麦片则只需5分钟。

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