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达人花花狂甩9公斤的经验心得谈

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:35

核心提示：这期的网络瘦身达人，爱美网为你找来网络性感美女花花为你传授她的减肥心得！花花曾经发胖，到了破60公斤的地步，使用有效的减肥方法后，成功减肥，三围75E、23．5、34．5，堪称完美比例。

　　这期的网络瘦身达人，爱美网为你找来网络性感美女花花为你传授她的减肥心得!花花曾经发胖，到了破60公斤的地步，使用有效的减肥方法后，成功减肥，三围75E、23.5、34.5，堪称完美比例。

　　一般人减肥后，难免皮肤皱巴巴的，花花又是怎样让紧致皮肤的呢?一起看看，网络瘦身名人花花为你讲她的减肥故事!以下文章是花花的亲身瘦身谈，请勿盗用或转载，违者必究!

　　减肥前减肥心得:我就是这样子瘦的啊! 这学期我数一数大概有十个人左右看到我认不出我来，其实我自己每天看自己觉得没多大改变，我只有觉得之前穿不下的裤子现在变很大，这是瘦了七公斤的差别，但是现在更瘦!

　　减肥后应该看得出来吧!? 从最胖到现在我大概瘦了九公斤! 挖赛九公斤耶去菜市场买九公斤猪肉我都扛不回家! 因为升大一以后以为自己吃不胖很不知检点的每天吃消夜消夜不外乎是泡面还是国民便当那些! 饮料一餐一瓶、巧克力、软糖......每天吃的开开心心!

　　有一天兴起去量体重我胖了五公斤!!!!!!!!!!

　　那时候大家说我脸变胖，腿变粗，小腹跑出来我都不以为意，仗着自己胸部大有腰身以为自己很瘦，瘦个屁! 后来当我最爱的小短裤迷你裙变得很紧的时候我开始意识到我好像已经进入肥婆界了= = 于是我跟我们家亲爱的小严就开始互相砥砺减肥不过刚开始我还是很不知羞耻的有一减没一减

　　我也忘了什么事让我下定决心开始:

　　1.每天喝三千西西的水

　　2晚上六点以后不吃东西

　　3.甜的饮料完全不碰

　　4.只有早餐能吃淀粉淀粉只吃全麦面包或是糙米饭(白饭面面包饭团吃屁吧)(我瘦五公斤以后就改成只有晚餐了)

　　5.月经来的时候完全不吃淀粉(其实我只用过两次不过月经来吃少一点会瘦很快)

　　6.水果一天吃两份蔬菜一天吃三份(一个拳头是一份)

　　7.每天做仰卧起坐二十下紧实肚子很有用

　　8.每天蹲马步一分钟(不过这对我没啥用处大概是我腿天生丽质太难瘦)

　　9.每天做阶梯运动二十分钟(不过这等我瘦五公斤以后我就懒得做了)

　　10.喝每朝健康(基本上这只是要帮助我不吃淀粉时不能每天便便没有每天便便要减肥你就做梦)

　　11.太油的东西要过水诈的请不要问我能不能吃= = 光是外面的皮就是淀粉了

　　12.每天穿束裤睡觉(我都买便宜的因为我没钱)

　　13.每天刮痧刮大腿的侧面正面里面外面大致上就是这样我从2007年12月底减到现在我第一个礼拜很快的瘦了快三公斤

　　但是中间遇到跨年圣诞我吃了好几次大餐其实都有破戒只是我吃完大餐隔天一定吃很少

　　遇到过年更不用说那一阵子我根本没瘦每天大鱼大肉油腻腻甜的炸的饮料消夜全都来= =

　　我这样四个多月有卡住两次第一次瘦到五十六公斤的时候卡住一两个礼拜

　　第二次就是前一阵子五十三公斤的时候也卡住不过最近又开始下降

　　其实从过年以后我就很没有忌口你们也知道我都常去吃大餐

　　但是我发现我是淀粉肥胖我只要吃淀粉就不会瘦

　　但是我之前每天都吃芒果干葡萄干紫苏梅还是照瘦

　　重点在晚餐! 如果可以遵循六点前吃晚餐九点以后不喝水不瘦也难啊!

　　然后一定要准备!电子体重计还有皮尺

　　每天早上醒来去上完厕所请穿着内裤(你不穿也可以)量体重!

　　每天记录下来我现在每天一小时量一次吧哈哈!因为只要有上升一点我就不敢多吃

　　还有皮尺减肥前请把胸围腰围臀围大腿围量好一样每天起床量

　　这样可以激励自己!!!!!!!

　　这样中间常常破戒又吃了十几次大餐下我瘦了九公斤

　　60>>>>51 (千万不要跟别人说我曾经破六= =)

　　三围胸75F>75E 腰31>23.5 臀38>34.5

　　大腿 23>20

　　请不要问我胸部为什么变小!? 如果你胸部不变小减掉的就是水分不是脂肪!! 也不要问我可不可以丰胸只能选一个!!!不要太贪心啊!

　　大腿其实现在还是很胖但是这是我试过很多方法的家族遗传不然怎办= =有方法教我

　　脸也很明显从肉饼变尖的!

　　我已经可以穿S号了!!

　　不过其实我现在还是有在减目标是四十八因为我163 这样最完美吧!!做不到就算了= =

　　其实我觉得瘦身是其次重点是我的饮食变得很健康不喝饮料多吃蔬果不吃消夜以后精神好很多

　　人也变得更聪明(因为以前就很聪明) 重点是我以前不喝水的现在像水牛一样

　　会很累会很沮丧不过当你看到体重慢慢下降一切都是值得的!

　　这是脸的改变

　　减肥前

　　减肥后 BMI值从22.多降到19.多那种欣喜若狂快点去体会吧!

（实习编辑：何丽丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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