节食一周，只吃“黄瓜”和“西红柿”，会不会瘦身成功呢？

节食一周，只吃“黄瓜”和“西红柿”，会不会瘦身成功呢？

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我们今天一起来看一下关于减肥的那些事，人人都羡慕完美的身材，减肥就成了很多人都会去做的事情，如果自己节食一周，只吃黄瓜和西红柿，这样的方式会不会减肥瘦身呢？带着疑问，小编专门咨询了用果蔬减肥的过来人，过来人说出了这样的真实经验，给大家分享一下！

首先，节食一周，只吃西红柿和黄瓜，体重肯定会减轻，但此时的体重下降，主要减掉的是身体里面的水分，还有肌肉蛋白质的分解，脂肪几乎是一点都不掉的，更关键的是，采用这种方式减肥，副作用实在是太多太多了，比如说营养不良，比如说免疫力下降，比如说内分泌失调，比如说皮肤松弛，所以要想减肥，千万不要追求极端的方式和方法，合理膳食加科学运动才是减肥的不二法门

其次，每天这样饮食是不合理而且会对你的身体造成伤害的，对于减肥来说黄瓜和西红柿是很不错，补充身体的维生素，同时黄瓜也有减肥的功效，西红杮可以美白，如果不吃饭只吃这两样是不行的，营养不均衡会对身体有害的，这样减肥因为没有给身体补充充足的碳水化合物，只是减少了你身体里的水分，使你身体的肌肉量越来越少，也让你的基础代谢越来越低，长期这样会让你变成一个易胖的体质，你后面也会反弹的更多，减肥是减去体内多余的脂肪，这样才是健康减肥

最后，健康合理的减肥，通过选择低能量高饱腹感高营养密度的食物，同时增强运动，加快新陈代谢，来控制能量摄入，增加能量消耗，想减肥不曝饮曝食，不吃油腻的食物，饮食规律，保持充足的睡眠是会慢慢瘦下来的，每天多喝白开水，食用适量的添加粗杂粮主食，鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物也要适量食用，每天还要食用适量的新鲜蔬菜和水果，晚饭最好是在六点前食用完，饭后可以适量的运动，坚持一段时间自然就瘦下来了，贵在坚持

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

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