7天减4斤 瘦身达人7天减肥食谱

来自: 二十八弦(选择、取舍)

2010-07-24 22:17:28

导读：减肥达人织织成功从57公斤减到49公斤，相信大家都想知道她是怎样瘦下来的。尤其是减肥饮食方面，到底她是吃什么减肥的呢?下面减肥达人织织再出招，公开一周瘦4斤的饮食减肥秘诀，记录其从51.9公斤到49.9公斤这一周的减肥食谱，教你吃什么减肥。想要向她一样变瘦变美的你赶紧来看看她的减肥经验吧! 7天减4斤 瘦身达人7天减肥食谱 旧的体重计害死我了....我根本就是自以为不算太胖的白痴！ 昨天正式把旧的体重计淘汰，请赖赖带一个新的电子体重计回来，一站上去49.9公斤????原本以为自己已经瘦到48了!!害我体重纪录全部重新计算..... 要在自己体重上面算加法的滋味实在......算了来看这几天的减肥纪录日记吧! 第一天 早上量的体重：51.9kg 早上：优酪乳 中午：小碗肉燥面(挑掉碎肉)+爽健美茶 下午：蔬果汁 晚上：鲔鱼罐头+豆腐+生洋葱+低糖豆浆 运动：走路30分钟 不吃鲔鱼的话可以换成任何一种鱼类/海鲜，不吃洋葱就救不了你了。豆腐是买一般凉拌豆腐，切成8等份取2块。食量大的人，请再开动前喝很 多很多很多很多很多水(或是低糖豆浆)，增加饱足感!! 因为分开吃有点怪，所以鲔鱼直接混生洋葱吃，还有加上一点清淡的日式昆布酱油调味。怕生洋葱味道的人可以把洋葱切丁然后泡水5分钟，降低呛辣的味道(咦怎么变食谱网志了阿)

相关知识

7天暴瘦减肥菜谱
懒人一周减肥食谱 7天暴瘦10斤
大医生节后减肥特辑！——揭秘“7天瘦5斤”健康减重食谱
7天瘦10斤，一日三餐减肥食谱来了！
7天减肥食谱，这样吃轻松瘦到90斤，亲测有效
3种减肥餐 7天快速瘦身10斤
7天减肥食谱(减脂餐食谱一周七天一日三餐表格)
7天减肥食谱❗️一日三餐科学搭配健康减脂
推荐 7日减臀瘦身食谱
7天减肥法一周暴瘦10斤

网址: 7天减4斤 瘦身达人7天减肥食谱 https://www.trfsz.com/newsview80379.html