模特保持身材的5大秘诀

模特保持身材的5大秘诀

　　说起当下季节人们关心的事情，那一定就是减肥了。大部分人都在为了向自己所憧憬的苗条的模特身材接近而奋斗着。可是，就算是模特，通常为了保持苗条的身材，每天都一刻不敢松懈的努力着。

　　此次我们将跟大家分享在美国海外采访中，可以说是“保持身材的专家”的模特们是用怎样的方法和技巧进行减肥的，以及是怎样保持的。正在减肥的人们，请一定要参考。

　　1、锻炼是必不可少的

　　作为一名身材苗条的模特，卡莉·克洛斯每天都用心进行各种不同的训练。有时和教练一起进行肌肉紧致练习，有时跳舞，有时也会进行骑自行车或者拳击等运动。

　　通过不同的运动来进行各种肌肉锻炼，就会拥有均匀苗条的身材。

　　2、每天适当调整运动时间

　　如果只是在时间充足的时候运动的话，有时候一周五天都可以运动，但也有时一周可能一天都没有充足的时间运动，很容易就打乱了运动节奏。

　　但是，运动是不断坚持才会取得充分效果的。为了能够持续锻炼，在忙的时候可以注意将时间缩短一些。像米兰达·可儿这样，日程不定，平时非常繁忙的模特，时间充足的时候就运动30分钟～1小时，忙的时候就把时间缩短到10～15分钟，随机应变的进行运动。

　　还有，因为人们在晚上很疲惫会觉得比较麻烦，所以早上早起一会，进行瑜伽和慢跑。

　　3、和朋友一起减肥不容易受挫

　　一个人认真的进行运动的话会感觉越来越来难，很快就受挫。但如果是和正在减肥的朋友一起的话，就会变的轻松，心情也会好起来，会减少受挫。

　　像泰勒·斯威夫特那样和好朋友一起去徒步行走，像杰西卡·阿尔芭那样在健身房锻炼，给自己增加些动力吧。

　　4、伸展肌肉是必不可少的

　　锻炼肌肉是必须的，但同时拉伸肌肉对于模特们来说也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通畅，可以增加运动的效果。琳赛·艾林森在运动后一定会进行拉伸肌肉，来放松身体。

　　5、时尚和音乐，提升运动动力

　　为了增加运动的动力，通过自己喜欢的衣服和音乐来提高运动情绪也是很重要的。琳赛·艾林森会穿着能让自己开心的彩色或者花纹系列的衣服进行锻炼。杰西卡·阿尔芭说她会在运动时听蕾哈娜和碧昂斯的歌。减肥不是一日就能达成的。参考上述的减肥技巧，让减肥更加的有效，并且长期的坚持下去吧。

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　　说起当下季节人们关心的事情，那一定就是减肥了。大部分人都在为了向自己所憧憬的苗条的模特身材接近而奋斗着。可是，就算是模特，通常为了保持苗条的身材，每天都一刻不敢松懈的努力着。

　　此次我们将跟大家分享在美国海外采访中，可以说是“保持身材的专家”的模特们是用怎样的方法和技巧进行减肥的，以及是怎样保持的。正在减肥的人们，请一定要参考。

　　1、锻炼是必不可少的

　　作为一名身材苗条的模特，卡莉·克洛斯每天都用心进行各种不同的训练。有时和教练一起进行肌肉紧致练习，有时跳舞，有时也会进行骑自行车或者拳击等运动。

　　通过不同的运动来进行各种肌肉锻炼，就会拥有均匀苗条的身材。

　　2、每天适当调整运动时间

　　如果只是在时间充足的时候运动的话，有时候一周五天都可以运动，但也有时一周可能一天都没有充足的时间运动，很容易就打乱了运动节奏。

　　但是，运动是不断坚持才会取得充分效果的。为了能够持续锻炼，在忙的时候可以注意将时间缩短一些。像米兰达·可儿这样，日程不定，平时非常繁忙的模特，时间充足的时候就运动30分钟～1小时，忙的时候就把时间缩短到10～15分钟，随机应变的进行运动。

　　还有，因为人们在晚上很疲惫会觉得比较麻烦，所以早上早起一会，进行瑜伽和慢跑。

　　3、和朋友一起减肥不容易受挫

　　一个人认真的进行运动的话会感觉越来越来难，很快就受挫。但如果是和正在减肥的朋友一起的话，就会变的轻松，心情也会好起来，会减少受挫。

　　像泰勒·斯威夫特那样和好朋友一起去徒步行走，像杰西卡·阿尔芭那样在健身房锻炼，给自己增加些动力吧。

　　4、伸展肌肉是必不可少的

　　锻炼肌肉是必须的，但同时拉伸肌肉对于模特们来说也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通畅，可以增加运动的效果。琳赛·艾林森在运动后一定会进行拉伸肌肉，来放松身体。

　　5、时尚和音乐，提升运动动力

　　为了增加运动的动力，通过自己喜欢的衣服和音乐来提高运动情绪也是很重要的。琳赛·艾林森会穿着能让自己开心的彩色或者花纹系列的衣服进行锻炼。杰西卡·阿尔芭说她会在运动时听蕾哈娜和碧昂斯的歌。减肥不是一日就能达成的。参考上述的减肥技巧，让减肥更加的有效，并且长期的坚持下去吧。

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