模特们的身材管理永远是经久不衰的话题，但是在我们知道怎么锻炼之前我们先对标准的模特身材有一个了解。
女服装模特一般身高在1.72~1.83米之间。 女广 告模特一般身高在1.65米以上。 男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间， 胸围95~110厘米，腰围72~80厘米，臀围92~105体重在70~80公斤之间。 对模特 的要求是下身长于上身。
小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。 头长为身长的七头半是达芬奇拟的黄金比例，所以现模特比例最好在七头半至九头身为最好，较小的头颅会使身材显得更灵巧。 女模的三围比大约是85： 60： 85，有五公分的空间弹性。
通过上面的资料，大家自己也可以拿起小尺子量一量自己有没有到那个标准呢，如果没有的话，大家就要控制身材哦。少吃盐 因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。大量饮水 ，每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。
不饿不食，不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。用小碗盘装食物，可以让一次取用的食物量不致过多。用小碗盘装食物可以让一次取用的食物量不致过多。
细嚼慢咽的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。而且只有当我们了解了常吃的食物对人体的营养作用后，我们在平时饮食过程中才会注意吃什么食物不仅利于身体健康，同时还可以保持身材，以及食物之间如何搭配着吃等等。所以自己有一个良好的饮食习惯对于模特保持好身材非常重要。
除了在饮食上的控制之外，一些力量训练我们也是要配合着来的，不然走出来的台步会一点力量感都没有，就会让大家觉得整个人软塌塌的。没有气场的样子。
有力量的学生，练习时速度快，控制能力强，易于掌握较难动作，良好的身体形态易于保持；力量差的学生腿伸不直，控制能力差，不能稳健地完成动作，不利于保持良好的身体形态。
腿的力量练习主要是提高站立姿态的腿部支撑能力和优美程度；腰、背部力量训练直接关系到站立正确姿势的形成及姿态优美的程度；腹部力量的训练主要是提高形体控制能力和形体优美技巧。
或者是尝试一些深蹲的训练，双脚与肩膀宽度相同，分开站立，脚尖与膝盖方向保持一致，收紧核心，膝盖微微弯曲，挺胸，抬头向前看。双手抱头，跪下蹲下，或停止2秒，直到大腿与地面平行。
弯着屁股向上推，利用推屁股的力量推身体，回到初始状态。慢跑也是很好的选择之一，站直分开双脚与肩膀宽度相同，膝盖略微弯曲，核心收紧，挺起胸膛抬头向前看。
两条腿交替运动，胳膊交替摆动。建议一周训练三次，一次跑3公里，调整节奏和速度。无论是那种方法都是为了让模特们自己保持好身材的方法，所以在大家能够承受的范围内试一试都是ok的。返回搜狐，查看更多
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