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早上5点锻炼身体好吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 19:14

早上5点锻炼身体一般是比较好的，建议在早上锻炼时，把握好运动量，不要过度运动，以免对身体健康造成不利影响。

早上5点的时候，空气中的氧气浓度会有所上升，此时锻炼可以增加身体内氧气的摄入，在一定程度上可以改善身体疲劳。而且此时锻炼还可以促进身体新陈代谢，有助于体内热量的消耗，可以达到减肥的效果。另外，如果在早上锻炼，可以增强自身体质，对身体健康有一定的好处。不过，如果锻炼时间过早，可能会由于机体还没有适应锻炼状态，从而出现心跳加快、呼吸急促等现象，不利于身体健康。

在锻炼的过程中，要注意循序渐进，不要过度劳累。锻炼结束后也要及时补充水分，以免大量出汗导致机体缺水。锻炼过程中如果出现身体不适症状，要及时和医生沟通，以免耽误病情。