早上空腹锻炼好不好

早上空腹锻炼一般是比较好的，但如果锻炼人群身体素质较差，则不建议空腹锻炼。

1、比较好

通常在早上空腹锻炼时，能够促进身体新陈代谢，可以更好的起到减肥的效果。并且在锻炼的过程中，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够增加食欲，对身体健康是有好处的。但是在锻炼时要循序渐进，避免剧烈运动，对身体健康造成影响。

2、不好

如果患者的身体素质较差，早上空腹锻炼可能会导致低血糖，严重时还会导致头晕、呼吸困难等症状。同时，还会导致心脏负荷加重，出现心率加快的情况，不利于身体健康。

患者在锻炼时要注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，还要注意饮食清淡，多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充身体所需要的营养。如果锻炼一段时间以后，身体出现了不适症状，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。

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