▊STEP 5：摆脱粗壮大腿
① 双手打开，将拇指按在大腿与骨盆连接的地方——鼠径部上，其余手指扶在大腿的内外两侧，拇指共同施力按压5秒。
② 在鼠径部往上10厘米的地方开始，用拇指指腹往下推压大腿根5次。①-②全套动作做2次。
▊STEP 6：膝盖－脚腕消肿
① 坐在地上，弯曲左膝，两手从下方抱着左膝，拇指放在上侧，其余手指的指腹施力，按压膝窝5秒。
② 然后手自然握拳，利用手指的第二关节，从脚腕开始网上轻擦至膝窝，按摩整个小腿肚。①-②全套动作做2次。
教你一套全身减肥按摩手法 打造窈窕好身材(4)
来源： 时间：2024年11月25日 11:46
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