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孕早期安胎水果有哪些　孕早期饮食禁忌是什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:47

　　在怀孕早期需要多吃水果和蔬菜，但是在进食的过程中，也需要注意选择一些安胎的水果比较好，那么大家是否清楚的知道孕早期安胎的水果有哪些呢?同时大家在孕早期又应该要注意哪些饮食禁忌呢?小编马上来为大家进行分析!

　　孕早期安胎水果有哪些

　　1、西柚

　　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

　　叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　2、山楂

　　活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　3、荔枝、桂圆

　　从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

　　孕早期饮食禁忌是什么

　　1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　孕期饮食的学问确实很深，如果想要一次性就讲明白，确实是有难度的，大家可以根据自己所处的孕期阶段，去选择适合自己的饮食，同时，孕早期安胎的水果有很多种类，比如说西柚和山楂等等，大家可以自行合理搭配饮食哦!