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养生有奇效的八种食物

来源：泰然健康网时间：2013年03月13日 11:20

养生的食物有哪些养生吃什么好养生的饮食

　　1、芦笋护肝

　　芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，让人面对压力时，能更为轻松。

　　2、苹果防治便秘

　　苹果是最好的膳食纤维来源，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。

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　　3、海藻治偏头痛

　　偏头痛患者通常体内镁水平较低。而海藻富含镁，有助于放松肌肉和神经。

　　4、蜂蜜治失眠

　　想尽各种方法都无法入睡?喝点蜂蜜就没问题了。因为蜂蜜中有一种自然成分，可以帮助大脑进入“关闭”的状态。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

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　　5、葡萄柚能减肥

　　吃葡萄柚有助于防止脂肪团的产生。葡萄柚富含维生素C，可促进肝脏解毒酶的生成和活动。此外，葡萄柚中含有钾，还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果。

　　6、生姜水暖胃止吐

　　一项新研究发现，化疗患者服用生姜胶囊之后，恶心呕吐明显减少。

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　　7、蓝莓防止记忆力衰退

　　记不得昨天早餐吃了什么?感觉岁月不饶人?多项研究显示，蓝莓可改善记忆力，延缓大脑衰老。

　　8、鳄梨改善性生活

　　鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。

（责任编辑：王清惠）