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孕妇们早餐食谱大全

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:52

导语：早餐是可以提高人的记忆力的，那么孕妇们的早餐食谱是哪些呢，小编分享以下食谱大全给你看下吧。

虾仁紫菜馄饨汤

原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，少许酱油。

制法：

1)去壳去虾线的鲜虾用开水焯过，剁成细蓉状。

2)处理木耳后剁碎，和虾蓉混合，加入葱、姜汁和盐，调成馅料。

3)用馄饨皮包馅，水煮馄饨。

4)在一个汤碗中放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，加入煮好的馄饨连同汤一起倒入汤碗中即可。

红枣桂圆银耳羹

原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，*糖适量。

制法：

1)洗净红枣、桂圆，银耳撕成小片。

2)将桂圆、红枣、银耳放入小锅中，加水没过材料，放火上煮15分钟后加入*糖，再煮几分钟即可。

排骨海带面

原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。

制法：

1)排骨洗净，煮开水去血沫，加姜同煮。

2)海带洗净切条，和排骨一起煮。

3)排骨、海带九成熟时加入面条，煮熟后加少许食盐。

以上食谱富含营养，有助于孕妇的健康与胎儿发育。常食有助于促进记忆力和智力发育。愿孕妇们都能享受美味又营养的早餐！

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