孕期维生素补充指南，补素有数巧为人母

作为父母，什么都想给宝宝最好的，即使宝宝还没出生。很多父母怕缺乏维生素，于是不管三七二十一，一直狂吃维生素补充剂。但是维生素并不是补得越多也好的，如果维生素补充过量的话，反而会对胎儿带来一定的不良影响。那么孕期补充维生素过量有什么危害呢？孕期如何科学补充维生素呢？接下来一起了解一下吧。

孕期补维生素过量的危害

1、维生素A

维生素A能够维持正常的视觉功能、促进免疫系统的功能和使骨骼正常发育。但是如果孕妈妈过量补充维生素A，反而有可能会导致胎儿骨骼畸形、泌尿系统缺陷、生殖系统缺陷等问题。

2、维生素C

适量补充维生素C能够在一定程度上提高孕妇的免疫力，减少孕妇生病的风险，减少疾病侵袭，除此之外，补充维生素C还能够维持牙齿的正常发育，有助于人体吸收铁质。但是，如果大剂量维生素C也可能给胚胎发育带来不良影响。

3、维生素D

众所周知，适量补充维生素D能够帮助钙质的吸收，对防治佝偻病也有一定帮助，但是孕妈也要注意，过量补充维生素D也会有风险，例如，可能会导致胎儿的动脉血管和牙齿发育出现问题。

孕期如何科学补充维生素

孕妇孕期不同，对维生素的需求、补充方式、以及补充维生素的效果也不同，所以要提醒孕妈，孕期补充维生素也要注意不用阶段，因阶段不同而有所区别。

在怀孕的不同阶段，孕妇对维生素的需求是不同的，因此补充维生素也应该有所区别。

孕早期要补充叶酸，也算属于维生素B的一种，补充叶酸能够预防胎儿畸形和孕妇贫血，富含叶酸的食物有奶制品、蛋类、鱼类等。

孕中期要注意补充维生素D和钙质，其实补充维生素D的主要目的是为了促进孕妇对钙质的吸收，预防体内钙质的流失。到了孕中期，胎儿迅速生长发育，需要大量的钙质补充。

孕晚期要补充铁质。因为到了孕晚期，胎儿需要从母体摄取大量的铁质，为出生后半年身体所需的铁质进行储备，因此婴妈妈每天要补充约60～120毫克的铁质最适合。

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