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怀孕期间如何补充维生素？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:54

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师北京宣武医院三级甲等营养科

怀孕期间补充维生素对保障母婴健康至关重要，可以通过日常饮食、维生素制剂等多种途径实现，如多吃富含维生素的食物、选择复合维生素制剂、确保充足的叶酸摄入、考虑额外补充维生素D、在医生指导下使用铁剂等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.多吃富含维生素的食物：如新鲜水果、蔬菜、坚果、全谷物等，这些食物富含各种必需维生素。
2.选择复合维生素制剂：市面上有专为孕妇设计的复合维生素制剂，可以作为日常饮食的补充。
3.确保充足的叶酸摄入：叶酸对预防胎儿神经管缺陷非常重要，可通过食物或补充剂获取。
4.考虑额外补充维生素D：维生素D有助于骨骼健康，孕妇可能需要额外补充。
5.在医生指导下使用铁剂：孕期常伴有贫血风险，必要时可在医生指导下适当补充铁剂。
总之，怀孕期间通过均衡饮食和适当补充维生素制剂能有效满足维生素需求，建议在医生指导下进行个性化调整。

2017-10-20 01:55

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