脱发的六大饮食方法

　　医学专家指出，女性出现脱发后，除了通过中西药物进行治疗外，如下食物疗法也可以使秃发再生：

　　1、补充铁质

　　根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　　4、补碘

　　女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E

　　因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　6、补充类粘蛋白和骨胶质

　　可多吃牛骨汤、排骨汤等。 

（责任编辑：王清惠）

相关知识

脱发的六大饮食方法
怎么饮食调养预防产后脱发
秋季预防脱发的6个方法
如何防治脱发 生姜能治脱发吗
女性肾虚的六大表现
中年男人未必谢顶 改善脱发的食疗推荐
男人脱发暗示4种疾病
男人脱发要补肾 女人脱发要养肝
冬季季节性脱发 如何改善掉发问题
导致产后脱发的原因

网址: 脱发的六大饮食方法 https://www.trfsz.com/newsview8074.html