【孕妇每天需要多少维生素d3

怀孕期间，孕妇需要补充大量的营养。除了铁、锌等营养素材料外，蛋白质也是非常重要的材料。那么，一个怀孕的妈妈需要多少蛋白质？蛋白质帮助孕妇和婴儿吗？接下来，我们跟着小编去看看。

孕妇需要多少蛋白质

孕妇需要多少蛋白质

怀孕期间，胎儿、胎盘、羊水、血容量及母体子宫、乳腺等组织的生长发育需要925g蛋白质，其中胎儿440G，胎盘100g，羊水3G，子宫166g，乳腺81g，血液135g。妊娠早期、中期、晚期日增重分别为1g、4G、6G。

在中国，以谷物为主的地区，蛋白质的利用率通常较低。根据“营养素参考摄人量中国居民膳食”，中国居民蛋白质的建议摄入量为：轻工妇女65克/天，早孕妇女5克/天（1-3月），中孕妇女15克/天（4-6月），孕晚期（7-9月）增加了每天20克。

蛋白质对孕妇有什么影响

蛋白质孕妇补充剂对胎儿大脑发育很重要。人脑发育有两个高峰。第一个高峰是怀孕10至18周，第二个高峰是婴儿出生后。胎儿脑细胞在妊娠10～18周迅速生长。至孕23周，胎儿大脑皮层六层细胞结构基本建立。在大脑发育的第一个高峰期，脑细胞的数量、体积和生长对胎儿未来的发育有很大的影响。孕妇的营养供应对胎儿脑细胞的发育至关重要。如果孕妇营养不良，胎儿的生长发育也会受到影响，容易流产、早产、死胎或致畸。即使胎儿能活着来到这个世界上，它也会变得虚弱、多病或智力迟钝。这说明营养对孕妇和儿童的健康有多么重要。

编者按：蛋白质对于普通人来说也是一个非常重要的素材，更何况对于怀着小宝宝的准妈妈来说，所以你应该记得多加上蛋白质！

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