首页资讯七个月孕妇水肿怎么办

七个月孕妇水肿怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:57

　　随着孕期的发展，孕妇体内激素分泌逐渐增加，积累较多钠元素，使得吸收的水分滞留在身体无法排出，也由于不断增大的子宫压迫下腔静脉，盆腔及下肢血管内血液不畅通，压力增加，导致孕妇出现浮肿。七个月孕妇水肿怎么办，下面小编为各位介绍一下缓解方法。

　　1、按摩小腿。按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇空闲时间可以找家人或是其他人帮忙按摩。

　　2、注意休息。孕妈工作时候如果经常需要久站、久坐的，会导致孕期水肿情况会更加严重。建议孕妈每工作1小时，最好能休息10-15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　3、适当的散步。在怀孕期间，孕妇一定要有适量的运动，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。

　　4、临睡前抬高双腿。在临睡前或午休时可以稍微抬高双腿15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　5、采用左侧睡姿睡眠。建议孕妇在睡眠时可以多采用左侧睡眠姿势，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。

　　6、注意适度活动。出现水肿现象主要是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。

　　7、控制盐分的摄入。孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，主要是怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。

　　8、合理安排饮食。孕妇在孕期应注意补充充足的蛋白质、各种维生素以及微量元素，饮食要均衡，荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。因为，营养不良也会造成水肿的原因之一。

　　以上就是小编为各位准妈妈介绍有关七个月孕妇水肿的缓解方法，希望对各位有一定的帮助。虽然孕期水肿是一种正常的现象，但是如果出现水肿情况严重，用手指按腿部出现明显凹陷，短时间也没有恢复的，或者出现孕妇体重增长速度快、血压不稳定等异常症状，就一定要及时到医院检查清楚，避免造成严重后果。