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怀孕水肿吃什么好五个食谱助孕妇消除水肿

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:58

更新时间:2019-08-06

进入怀孕中后期之后，胎儿的生长发育会加快，子宫也会同时快速增大，因此会压迫静脉，影响血液回流，所以很容易出现下肢水肿的情况，孕期水肿不用担忧，这是正常的现象，大多数孕妇都会出现，平时多吃一些消水肿的食物可以减轻情况，下面推荐几个食谱。

1.木耳炖鲤鱼

材料：鲤鱼、黑木耳、生姜、葱、盐、油。做法：黑木耳泡软洗净撕小块;鲤鱼清理干净沥干水。热锅加油、生姜，把鲤鱼煎黄，加入适量清水、黑木耳一起煮30分钟，撒上葱花、盐调味食用。鲤鱼是消水肿最好的食物，而且还有安胎的作用，孕妇可以经常食用。

2.绿豆猪肝大米粥

配料：绿豆、大米、猪肝、盐、生姜。做法：把绿豆、大米洗净后放入锅中加水煮粥，猪肝洗净切片，粥半熟的时候加入，煮到粥粘稠就可以食用，不需加盐调味，这样直接食用可以缓解妊娠脚肿。

3.赤小豆炖鲤鱼

配料：赤小豆、鲤鱼、薏米、瘦肉、蜜枣、生姜、盐、胡椒粉。做法：薏米、赤小豆洗净用温水泡半天备用;鲤鱼洗净备用;瘦肉洗净切成大块。将所有材料放入锅中，加水大火烧开，再用小火煮1个小时食用。

4.黄芪鲈鱼汤

配料：黄芪、鲈鱼、红枣、生姜。做法：把所有的配料洗干净，把枣子的核去掉。烧热油锅，放入姜片、鲈鱼煎黄，往锅里倒入水烧开，然后加入所有的配料，炖30分钟食用。有滋补气血、消水肿、安胎的作用。

5.赤小豆芡实田鸡汤

食材：田鸡、瘦肉、芡实、陈皮、赤小豆、生姜、盐。做法：将所有材料洗净，用水泡软化陈皮刮去里面的白色东西;瘦肉和田鸡切大块，分别焯水。将所有材料放入锅中加水大火煮10分钟，然后转小火煮1个小时食用。本品有补虚益水的功效，很适合有水肿的孕妇非常有益。

孕期水肿是正常的，这个不是什么严重的问题，只要注意饮食中不要吃过咸、难消化的食物，保持一个饮食清淡，不注意长时间站立或坐着，就可以避免发生严重的水肿。生活中多吃可以消水肿、利尿的食物也可以缓解水肿。

审编医生

宋慧芳妇产科综合主任医师医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：宫颈炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，子宫腺肌症，输卵管狭窄...详情>

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