孕妇益生菌可以吃吗 孕期饮食禁忌有哪些

　　孕妇的一个日常饮食，对胎儿的影响还是比较大的，如果孕妇营养不足，就会影响到胎儿的营养需求。所以孕期需要进行科学的饮食搭配，才能有效满足孕妇和胎儿的营养需求。益生菌是可以适当补充营养，那么孕妇益生菌可以吃吗？

　　孕妇益生菌可以吃吗

　　孕妇平时可以吃点益生菌，只是要控制好食用的量即可。而且补充益生菌最好是通过食用酸奶来补充，特别是对于一些口感比较清淡、喜欢酸味和食欲不好的孕妇来说，适当的食用酸奶可以有效补充益生菌和一些营养成分，特别是钙质和蛋白质。

　　酸奶不仅营养丰富而且容易被消化和吸收，其含有的乳酸菌进入人体肠道后还能够起到抑制腐败菌繁殖的作用，对肠道可以起到一定的保健作用。酸奶是采用鲜奶经过乳酸菌发酵而制作成的一种奶类，如果孕妇出现反酸的现象，这个时候就尽量不要喝酸奶。

　　孕期饮食禁忌有哪些

　　孕期最好不要吃加工食品和一些罐头食品，这些食物在加工的过程中都会加入一定量的添加剂，比如常见的色素、香精等，所以孕妇要尽量少吃。此外也要注意不要吃生的鱼、肉、蛋等食物，这些生食里面都含有比较多的寄生虫，容易导致人体感染某些疾病。

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