孕妇如何科学补钙？

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孕妇科学补钙，要注意饮食、药物补充等。包括食物选择、药物种类、生活习惯、定期检查、适当运动等。 1.食物选择：多吃海带、紫菜、奶制品等高钙食物。 2.药物种类：可服用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3.生活习惯：保证充足睡眠，多晒太阳，促进钙吸收。 4.定期检查：监测血钙水平，了解补钙效果。 5.适当运动：如散步、孕妇瑜伽，增强体质。 孕妇补钙要综合多方面，注意饮食均衡，遵医嘱选择合适的补钙方式。

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