【家庭保健适宜技术】刮痧保健法（六）

为充分发挥中医药在家庭保健中的“简便廉验安”的特色优势，助力健康中国建设，近日，由河北省中医药发展中心组织实施，委托河北广播电视台《非常大中医》栏目拍摄了家庭常用保健适宜技术视频。该套视频囊括了常见的拔罐、艾灸、刮痧等实用、安全的保健技术，力争让广大家庭实现不生病、少生病、晚生病的目标。“河北中医药”微信公众号将分期向大家推送。

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点法、按法

点法是用刮痧板厚边或薄边棱角，垂直用力点按施治部位，使施治局部产生强烈的酸、麻、重、胀的感觉后，逐渐减力，轻轻提起刮痧板，反复操作。此法没有出痧。

按法是用刮痧板厚边棱角侧面着力于施治腧穴皮肤，向下逐渐施加压力，当按压部位有明显的酸、麻、胀、痛等感觉时，稍作停留，约5秒，然后缓缓提起，直上直下，一起一伏，反复操作多次。此法没有出痧效果，不强求出痧。

来源：河北省中医药发展中心

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