身体瘀堵的人，如何用刮痧调理体质，提高身体的免疫力

我们都知道，中医治病主要有六法：砭法、针刺、艾灸、按跷、导引、汤药。而砭法是六法之首，下面要讲的特种刮痧法，就是砭法保留至今最主要的方法。

首先，我们来看看刮痧有哪些好处。

刮痧可以疏通经脉

现代人长期伏案工作，整天手机不离手，网上流行的一个段子：从前不离不弃是夫妻，现在不离不弃是手机，一机在手，天长地久，机不在手，魂都没有，所以古人讲“机不可失”。那长期这样的状态就会导致气机瘀滞的病态存在。

所以如果阳光明媚的日子，走出房间，在阳光下哪怕做做扩胸运动，打开心胸，消除伏案工作、玩手机电脑的不良气机状态。如果你体力强，耐力好，可以做俯卧撑，可以做单杠、双杠，这样也能把经脉疏通开，跟刮痧一样。

刮痧是把经络里面的“离经之血”清理出去，是不是变相的疏通了经络，甚至拓宽了经络？现在常见的高血压是不是就是因为血管里面垃圾太多，导致血流速跟不上，需要用降压药扩展血管。

有人会问，拓宽经脉有什么作用呢？那我问你：为什么现在公路要不断加宽？你肯定会说，因为现在车辆越来越多，不加宽，就会容易堵塞。现在的网络，也在不断升级，从3G到4G，马上就到5G时代。因为只有这样信号覆盖面才广，流量越来越大，速度越来越快，才不会因下载一个电影、打个游戏，就让人等得心急火燎的。

大家知道现在为什么人普遍容易心急火燎吗？因为现在这个时代普遍追求速度吗？当然这或许只是个外因，有一定影响，但真正的内因是人体的管道脉络变狭窄了，河狭水急，道路如果堵塞，人开车就会着急，人体血脉管道变狭窄堵塞，也会容易得高血压、烦躁、焦虑症。

应该选择什么工具来刮痧

关于刮痧板，临床常用的主要有3种材质：牛角的、砭石的和银板。

至于选择用什么工具和材质的来刮痧呢？只要比皮肤硬度高，材料无毒，边缘光滑的工具都可以，并不是一定要刮痧板，一个汤勺，一个杯子，一块木板都可以，实在不行弄个硬币也行，只要边缘光滑就可以。最关键是知道刮什么地方，怎么刮，力度如何。

刮痧时握板的技巧

用手抓住刮痧板，刮痧的时候，刮痧板的什么位置和皮肤接触，拇指就放在什么位置，刮痧时只用刮痧板的三分之一和皮肤接触。

接下来，我们来看看刮痧常见的手法和取穴位。

如何运用刮痧提高免疫力

一、项丛刮

特种刮痧不是针对某个穴位，而是一个区域，称为“带”，类似于搭积木。特种刮痧讲究：刮痧先刮头，刮头要致密，刮头必刮项丛刮！

1、位置

这个位置在人体的后枕部，颅骨切迹下刮13带，初学者用刮痧板刮这里，最简单的是摸到哪个地方紧，就多刮几下，一般我们来说，刮痧时每一个刺激带刮30下，可以重点刮风池穴，风府穴。这是最容易受风受寒的位置。

2、作用

项丛刮具有醒脑开窍、明目聪耳、利咽祛痰、平肝息风的功效，对治疗伤风感冒、偏正头痛、头面五官诸症均有良效，尤以预防感冒效果最佳，是提高免疫力、防治阿尔茨海默病的重要施治部位。

二、项三带/项五带

之前讲的刮头和刮项丛刮，是不需要配合介质（刮痧油、润滑剂）的。后面讲到的刮法，只要直接在皮肤上操作的，一定要用刮痧油。至于用什么刮痧油，最简单的一点，可以用食用油做润滑剂。

1、位置

从后发际项正中线至第三胸椎棘突下（身柱穴）为第一带；第二带起于风池穴，经肩上（肩井）至肩髃穴；第三带同第二带（对侧）；第四带、第五带为第三颈椎至第三胸椎两侧夹脊。

项三带、项五带，主要就是刮颈椎和肩膀。这块区域，需要特别重视的有两个穴位：大椎穴和肩井穴。民间刮痧有个讲法，要先开痧门、再解千斤。开痧门就是大椎穴，解千斤就是肩井穴。平时刮痧如果出痧不畅，可以在肩井穴和大椎穴加强拔个罐。

2、作用

可用于改善头部血液供应，防治脑、耳、鼻、咽喉、颈椎及上肢等部位疾病。也是治疗心脑血管病、五官科疾病、神经系统疾病、难治性疾病、脑源性疾病的重要刮拭部位。

3、需要注意的事项

如果给孩子刮痧，要注意一下孩子的年龄，一般3岁以下的孩子，建议只用小儿推拿手法，3~7岁的孩子，可以隔着一层棉质的衣服，刮到皮肤潮红就可以了。当然平时成人做保健刮的时候，也可以隔着衣服刮。

三、肩胛环

肩胛环这个区域，是临床或者是民间刮痧刮的最多的地方，我们称这个区域为“痧岛”，也就是这个地方是全身最容易出痧的地方。临床中，不管是感冒还是颈椎问题，或者女性的乳腺问题，把项五带、肩胛环刮好，基本上都可以解决。

1、位置

纵五带：从大椎穴至筋缩穴为第一纵行带，两侧佗脊刮为第二、第三纵行带，两侧膀胱经第一侧线为第四、第五纵行带。

横八带：第一胸椎至第九胸椎之肋隙，沿肋间隙自然生理弧度横向刮拭。

2、作用

对于刮痧来说，只要是感冒，不管是风寒还是风热，直接刮项五带，肩胛环；如果有高热，再配合肘窝刮、委中三带；还有腹泻或者便秘那就配合腹部五带刮；咳嗽的配合膻中刮。

肩胛环重点刮从上往下的五带，中间督脉一带，华佗夹脊各一带，膀胱经第一侧线（督脉旁开1.5寸）各一带。需要通过刮痧治疗乳腺问题的，华佗夹脊和天宗穴是重点。

四、膻中刮

这可是一个开心穴，平时心情郁闷的时候，可以轻轻敲打一下，也可以刮痧，可以让人心情愉悦。

1、位置

它在两乳头连线的中点，往上一寸六分是玉堂穴。膻中穴是八脉交会穴的气会，又是手厥阴心包经的募穴。

不过手法一定要轻柔，因为这里不论男女都是皮包骨，所以请一定手下留情。另外如果女性刮膻中刮的时候，需要注意，胸部有不明包块不可以直接刮局部，乳头乳晕禁刮。图上由内而外刮的时候，是刮在两个肋骨之间。

2、作用

膻中刮治疗感冒，主要针对有咳喘的，刮膻中这个位置还可以提升免疫力。。当没有这些症状，只要用项五带和肩胛环就可以了。

五、 腹部五带刮

1、位置

分上三带、下五带。

上三带相当于三脘刮：上脘、中脘、下脘及左右旁开2寸；

下五带，即腹部正中线为第一带，腹部正中线左右旁开2寸处为第二带、第三带，腹部正中线左右旁开4寸为第四带、第五带。

腹部五带刮先刮中间任脉，从鸠尾穴起板，就是胸骨和剑突联合的地方，从上往下刮，注意避开肚脐，所以中间这一带是分两次完成的。旁开两带，都间隔两寸，肚脐旁开两寸是足阳明胃经，再旁开两寸是足太阴脾经。

2、作用

腹部五带，主要针对感冒时有腹泻或者便秘的人。对消化、泌尿、生殖系统疾病及妇科疾病疗效颇佳。也可腹部减肥。

3、注意事项

小朋友可以隔着衣服刮，父母也可以握拳以后用指关节隔着衣服从上往下推，也就是推腹。推腹的时候注意呼吸，肚子鼓起来的时候不要推，肚子憋下去的时候顺着呼吸推下去。想减肥的，或者是生完孩子有妊娠纹可以好好坚持，不光可以瘦肚子，还可以使皮肤紧致，妊娠纹也会淡化很多哦。

六、中脘刮

中脘穴在肚脐和胸剑联合的中点。这是我们的六腑之会，脾胃不好的孩子，家长可以多按揉中脘穴或者用艾条悬灸15分钟，注意艾灸的时候温度一定只能温温的，不能明显感觉到热更不能烫。它既能帮助孩子的脾胃运化，增强免疫力，还可以长肉增高。

七、肘窝刮

1、位置

以肘窝部三穴（尺泽、曲泽、少海）为中心，起板于该三穴上10厘米处，止板于该三穴下10厘米，亦可拉长刮至腕部。

2、作用

主治发热、心悸、胸闷、哮喘、咳嗽、咽炎、扁桃体炎、肩周炎、网球肘、皮肤病。

八、委中三带

中医讲，肾有邪留于两腘，所以这个位置自己刮痧不太好刮，也可以考虑用拍打的方法，一般的腰腿痛，是可以自己搞定的。我们可以看看这个委中三带的作用，所以每天坚持5分钟拍打腘窝，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，还可以起到补肾养肾的作用。

1、位置

双下肢腘窝部，第一带为腘窝横纹中央委中穴上、下10厘米处；第二带在腘窝外侧两筋凹陷中委阳穴上、下10厘米处；第三带在腘窝内侧凹陷中阴谷穴上、下10厘米处（向下亦可尽量拉长刮）。

2、作用

具有凉血泻热、舒筋通络、祛风湿、利腰膝、通三焦、止吐泻、疏水道、利膀胱、益肾壮腰的功效。

关于刮痧的常见问题解答

出痧越多效果更好吗？

并不是出痧越多越好，而是刮痧的时候板感越明显，效果越好。

什么是板感？扎针有针感，刮痧也一样，刮的每一板都有酸、麻、胀、重、痛的感觉，这才是刮痧追求的，而不是强求出痧。所以刮痧时追求板感，而不是追求出痧越多越好，特种刮痧不强求出痧，只要刺激量够了，每个区域刮上25-30板就可以了。

大家可能对刮痧有一些误解，认为刮痧是泻法，认为身体虚弱的人是不可以刮痧的。我想说的是，中医的任何一种治疗方法，都是可补可泻的，关键在于辨证，其次在于手法的运用。

刮痧多久刮一次

为什么10天左右刮痧一次呢？因为刮痧有一个诀窍，就是不能带痧刮痧，也就是痧没有消退之前，这个出痧的地方不能再刮痧。

痧没有消退，就说明这个局部还有良性的弱刺激，这个时候刮痧，只会对皮肤造成损害，既伤肌肤又不利于疾病的康复。刮痧可以有病治病，无病提升免疫力，孩子增高、长肉也可以通过刮痧来帮助。

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