孕期钙片怎么吃❓一篇讲明白❗❗

孕期钙片怎么吃❓一篇讲明白❗❗
作用：孕期对钙需求高，补钙可以促进宝宝骨骼和牙齿发育，预防抽筋、耻骨疼等症状。
分类：钙分为无机钙（含钙量高、吸收率低、容易便秘）和有机钙（含钙量低、吸收率高、不容易便秘）。
补钙时间：孕早期可以不补钙，孕4月开始至哺乳期补钙。孕早期摄入800mg，中后期1000mg，要避开与铁片同食，会影响吸收。

—————————————————————

✅【钙尔奇孕妇钙片】
属于有机钙（柠檬酸钙），每片含钙210mg、维生素D3 2.5ug，每天服用3片。维生素D3可以促进钙的吸收和沉淀。吸收率比碳酸钙高，不会有便秘、胀气等问题，国产钙片更适合中国孕妈。但每片含钙量低，有骨质疏松症状的孕妈需要多服用。

✅【Swisse钙片】
属于有机钙（柠檬酸钙），每片含钙333 mg、维生素D3 333国际单位，每天服用2~3片。有机柠檬酸钙可补充骨骼牙齿营养，不依赖胃酸轻松吸收，适合肠胃不好的孕妈，且吸收率高于碳酸钙/磷酸钙。如果觉得颗粒偏大，推荐买小片好吞咽，每天服用4~6片。天天喝牛奶的话，可以隔天吃。

✅【迪巧孕妇钙片】
属于无机钙（碳酸钙），每片含钙300 mg、维生素D3 2.5 ug，每天服用2片。含混合生育酚浓缩物，增强孕妈体制。香草味咀嚼片，添加山梨醇减少便秘。
❗️注意：碳酸钙只有在胃酸的作用下才能分解出钙离子，被人体吸收，需要随餐服用，不适合胃酸分泌少的孕妈。

✅【斯利安孕妇钙片】
属于无机钙（磷酸钙），每片含钙210 mg，每天服用2片。添加CPP（促钙剂），强化钙吸收。小片型、单独包装，安全卫生方便携带。
❗️注意：磷酸钙也属于无机钙，可能会存在胀气、便秘等问题。

相关知识

孕妈收藏必看❗初次怀孕你不知道的90件事
梨形身材如何瘦身❓保姆级攻略大公开❗
基因检测项目怎么选，快抄笔记❗❗❗
真不一样的减肥书❗❗
简单易学❗100道孕期菜品让婆婆看图做❗
干货❗新生儿0
初次怀孕你不知道的20件事❗附注意事项清单
一图看懂公共营养师和健康管理师的区别❗
备孕/孕期保健品到底吃哪些❓怎么吃❓
双12超全孕妈购物清单

网址: 孕期钙片怎么吃❓一篇讲明白❗❗ https://www.trfsz.com/newsview80881.html