一天一杯蜂蜜水能排毒养颜, 教你正确喝蜂蜜.清肠有活力

一般人都认为早上起床喝一杯蜂蜜水是最好的。事实上并不是。人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度比较高，此时需要喝水来冲淡血液的粘稠度。可是这个时候如果你喝蜂蜜水，它的果糖无法正常被吸收，会加重肠胃的负担，无法起到降低血液粘稠度以及清理肠胃的作用。所以正确的做法应该是先喝一杯100-120毫升左右的温开水，半小时到一个小时后再喝蜂蜜，这样才能够有效帮助促进肠道蠕动，起到清除宿便、排毒养颜的作用。

也有一部分人会像喝牛奶那样在睡前喝一杯蜂蜜水，其实这也不是很好的选择。因为蜂蜜水之中含有大量的溶质，睡前直接喝很难吸收，而且蜂蜜含有大量的糖分，在睡前喝蜂蜜容易累积大量脂肪。所以，晚上喝蜂蜜水不能够太晚，睡前早点喝，还能起到安眠的效果。

下面小编为大家分享几款蜂蜜食疗法，帮助大家充分的发挥蜂蜜的食疗养生作用。

1、便秘。

用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

2、干燥上火。

用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

3、高血压。

用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

4、眼睛干。

用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。

5、抵抗力低下。

早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果；或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用；此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

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