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孕妇贫血吃什么水果好

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:05

　　我们都知道女性如果贫血的话，可能会出现头晕、脸色发黄、月经量少等，那么对于孕妇来讲，贫血如果不得到及时的治疗，严重的可能会造成水肿、高血压等，甚至可能会导致胎儿死亡。因此，孕妇的饮食就非常重要了。那么，孕妇贫血吃什么水果比较好呢？

　　孕妇贫血吃什么水果好

　　在怀孕期间如果孕妇出现贫血的话，可以吃一些含铁元素较高的水果。因为含铁元素再加上是含有维生素c的水果，可以帮助铁元素的吸收，缓解孕妇贫血的症状。因此，孕妇贫血的话可以吃以下的水果：

　　（1）樱桃。樱桃是富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，可以说是水果排行榜中排名较前的，每100克樱桃中含铁量多达59毫克，并且含有10毫克左右的维生素c。

　　（2）杏。杏是含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素。

　　（3）桃。桃的含铁量也是比较高的，缺铁性贫血的孕妇吃桃也是比较好的。

　　（4）菠萝。菠萝中含钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高，可以更加有效地帮助铁的吸收。

　　孕妇贫血补血食谱

　　当然了，除了吃些水果之外，孕妇贫血还要从饮食方面入手去改善贫血的症状。下面就推荐两道补血的食谱，希望对贫血的孕妇有帮助：

　　（1）杞子红枣煲鸡蛋

　　做法：准备枸杞、8粒红枣、2个鸡蛋、红糖少许，先用开水煮熟鸡蛋，然后剥掉壳之后放入枸杞、红枣水中，再放入红糖煮5分钟即可。

　　（2）猪肝瘦肉粥

　　做法：准备一些猪肝、瘦肉、粳米，先将猪肝洗净切段，与粳米一同入锅并加水，煮至粳米熟了之后放入葱、姜、油、盐，再煮2分钟即可。

　　当然了，如果通过饮食调理补血的效果仍然不明显，出现重度贫血的话，建议孕妇还是去医院咨询一下医生，必要时应该吃一些补血的药物。