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孕妇应如何有效控制血糖？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:07

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

廖耘生主治医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等妇产科

孕妇控制血糖，需要从饮食管理、适当运动、血糖监测、合理作息、心理调节等方面入手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食管理：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、全谷物等。避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。
2.适当运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，每天运动 30 分钟左右，有助于提高胰岛素敏感性。
3.血糖监测：定期测量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖变化，及时调整控制措施。
4.合理作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于维持身体正常代谢。
5.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响血糖控制。
孕妇控制血糖至关重要，需要综合运用多种方法，并在医生的指导下进行。若血糖控制不佳，应及时就医，采取相应的治疗措施。

2014-11-25 13:40

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