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十分有效的“醋洋葱”减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 01:07

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十分有效的“醋洋葱”减肥法

健身更新时间：2024-12-26 01:07:37

　　醋洋葱减肥法

　　材料：洋葱（中等大小，大约１６０－２０ｏ克）１个，天然蜂蜜和醋１杯半（约２３毫升），天然盐（粗盐）。

　　做法：

　　１、将洋葱去皮，切薄片。

　　２、用冷水浸一会儿，然后隔去水分。

　　３、将醋及盐放入煲内，加热至摄氏３６度。

　　４、熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。

　　５、变凉后把洋葱和醋放入密封容器内，放在雪柜雪藏１星期后，便可开始食用。

　　６、如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。

　　食法：

　　早晚吃一次，每次大约吃６０克（小碟），如果觉得太多的话，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量，但最好亦要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动如步行等。

　　附加吃法：

　　浸过洋葱的醋，由于有部分洋葱的养分溶解在其中，加上蜂蜜有滋润作用，缓和醋的刺激性，所以吃醋洋葱的时候，不妨每日饮用１小杯（约１０－２０毫升）浸洋葱的醋，你可以将这分量分开早晚两次饮用，亦可一次过饮，悉随尊便。不过，由于只浸了洋葱１－２日的醋剌激性仍强，不宜饮用。

　　醋洋葱减肥法是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起来，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

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