首页资讯柠檬水减肥做法 2大注意事项减肥瘦身so easy

柠檬水减肥做法 2大注意事项减肥瘦身so easy

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 01:19

柠檬味酸，很多人不喜，而且食用过多易伤胃，但是它的减肥功效却是喜闻乐见的，非常适合那些比较懒的妹子，接下来，我们来看看柠檬水自然减肥瘦身方法。

柠檬水能减肥吗？

柠檬水有解渴、抑制食物的功效，加上每天运动15分钟，想不瘦都难。

柠檬水也叫柠檬醋，是种可食的醋，既有减肥效果也能美白养颜。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，可防止牙龈红肿出血，也能减少黑斑、雀斑发生的几率。

柠檬水减肥注意事项

柠檬水的效果好，但再好的食物也不能狂吃，柠檬水也不例外。有很多女性以为柠檬可美白、减肥，便每天大量的喝柠檬水而伤了胃。因此喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000ML。此外，柠檬的PH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬中的酸性物质在进入口腔后不会自动消失，而是残留在牙齿上，可能还会形成全口蛀牙，因此最好是在喝完柠檬水后的半小时内服用正餐。

柠檬水什么时候喝最好

早上空腹喝一杯柠檬水可以清理肠胃，有利于减肥。但并不代表喝柠檬水减肥就不能吃别的东西，要适当的摄入人体所需的蛋白质、维生素、各种微量元素和适当的脂肪和其他物质，不能单靠摄取柠檬水的营养，这是不够的。

如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，详情>

（责任编辑：梁绮贤）

医学汇二维码

医学汇

中原名医推荐二维码

中原名医推荐