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孕妇防辐射要多吃什么食物

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:15

孕妇防辐射要多吃什么食物

怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，尽管少量的辐射对孕妈的影响不大，但还是要时时刻刻预防着。那么，在日常生活中吃什么东西可以防辐射呢?哪些食物能有利于胎儿发育呢?下面一起来看看吧。

目录孕期防辐射注意事项孕妇防辐射要多吃什么食物孕妇防辐射服有用吗女性怀孕多久穿防辐射服合适孕妇防辐射的7个实用绝招

1孕期防辐射注意事项

　　现代社会，辐射可谓无处不在，为了健康，防辐射成了许多人每日必备工作，尤其是孕妇几乎人手一套防辐射服。防辐射服并不能阻挡来自四面八方的辐射源，反而会增大辐射强度。有专家建议，孕妇与其穿防辐射服，不如少看电视少打手机少用电脑，尽量少接近辐射源。孕期防辐射注意事项有：

　　1、环境通风，电器莫扎堆

　　在密集式的办公楼和通风性差的环境里，加剧了潜在的辐射威胁，对胎儿的发育会有不良影响。准妈妈每工作1―2个小时，都应起身到窗边透透气。

　　2、孕早期减少接触辐射的时间

　　目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在孕早期尽量少接触有电磁辐射的电器。

　　3、不要过度依赖防辐射工具

　　防辐射产品只有辅助的功效，并不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。准妈妈可不能过度依赖于防辐射工具哦!

2孕妇防辐射要多吃什么食物

　　1、红色水果

　　番茄樱桃等红色水果对于抗辐射是非常有效的。番茄中有一种抗氧化的维生素——番茄红素，能够有效抗辐射、防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老可以说是大补啊。樱桃能够抗贫血，促进血液生成。其中樱桃的铁含量是水果中最高的。常吃樱桃能够促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。

　　温馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，最好不要选择炒番茄，因为炒番茄会造成番茄红素的损失。

　　2、十字花科蔬果

　　十字花科蔬果包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果。这些蔬果中含有丰富的维生素C、E。同样也具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射。为帮我们的皮肤穿上防弹衣。

　　3、含胡萝卜素的食物

　　鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物都含有胡萝卜素。胡萝卜素同样属于抗氧化剂，能够保护人体细胞，避免细胞癌变。减少辐射和紫外线的伤害。除此之外还能保护和提高视力。如果孕妈咪经常面对电脑的话一定要多吃点哦!

　　4、含硒食物

　　芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同样是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麦芽、黄芪中的硒量是最多的。特别是芝麻，它还含有维生素E呢，可以说是双重抵挡电脑辐射。

　　5、富含胶原弹性物质的食物

　　海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓食物中有一种胶原物质，他能够将体内的辐射物质黏附出啦排出体温，还能修复受损肌肤呢。

3孕妇防辐射服有用吗

　　孕妇防辐射服有用吗?根据一些实验证明，针对孕妇推出的防辐射服是有一定效果的。

　　实际上，胎儿呆在母体中时候，外面有母亲的子宫和皮肤阻挡，所以一般来说，当胎儿发育成型后，只要孕妇不是长时间处于辐射环境，或者短时间受到高强度的辐射照射，辐射对胎儿的影响不会太大。但是在胎儿只有两到三周的时候，只是一个几个细胞的胚胎而已，任何一个细胞的损坏或死亡都有可能造成胎儿的死亡或畸形。在怀孕的前两个月，胎儿都极易受到辐射的影响。即使胎儿出生时并未发现异常，但是他在未来得癌症的可能性比别人更大。

　　因此孕妇采取适当的防辐射措施是必不可少的，特别是在孕早期。实验发现，市场上的防辐射服能够遮挡大部分的电磁辐射。所以在孕早期，孕妇很有必要穿防辐射服。

　　不过市场上的防辐射服质量良莠不齐，不同品牌防辐射服，由于科技、品质的差异，屏蔽效果也会大不相同，对准妈妈们的防护作用也会大相径庭。所以孕妇一定要选择正规品牌的防辐射服。

4女性怀孕多久穿防辐射服合适

　　随着接触到家用电器以及办公室电脑、复印机频率的增加，孕妇防辐射成了孕期保健的关键问题。

　　一些防辐射的花草、防辐射衣服几乎成了每一位office孕妈妈的必备用品。虽然大多数人都不知道孕妇穿防辐射服究竟有没有效果，但90%以上的孕妈妈都觉得穿了心里更踏实。

　　可是，防辐射服什么时候穿最好呢?是刚怀孕就得穿，还是怀孕几个月之后才开始穿呢?据专家介绍称，胎儿呆在母体中时，外面有母亲的子宫和皮肤阻挡，所以一般来说，当胎儿发育成型后，只要孕妇不是长时间处于辐射环境，或者短时间受到高强度的辐射照射，辐射对胎儿的影响不会太大。

　　但是，在胎儿只有两到三周的时候，只是一个几个细胞的胚胎而已，任何一个细胞的损坏或死亡都有可能造成胎儿的死亡或畸形。所以了解防辐射服什么时候穿真的太重要了。在怀孕的前两个月，胎儿都极易受到辐射的影响。即使胎儿出生时并未发现异常，但是他在未来得癌症的可能性比别人更大。所以此时就必须穿上防辐射服了。

　　下来我们来看一下专家们在针对孕妇怀孕期间电磁波辐射对胎儿的不同时期的影响。

　　6周以前

　　敏感性最高，小剂量照射都有可能造成胎儿功能发育畸形

　　0~3个月

　　胎儿还处在胚胎期，胎膜、胎盘正在形成之中，电磁辐射会使胚胎细胞的脱氧核糖核酸受损，受精卵异常，遗传基因和染色体发生突变，便可能造成孕妇流产或台儿畸形。

　　4~5个月

　　胎儿正处在大脑形成期，也是胎儿之上发育的初期。电磁辐射能直接影响胎儿的甲状腺素的产生数量和质量，同时血液内的2价铁易被磁化，使血流量减少，引起胎儿的营养缺乏和脑缺氧。从而影响锌和钙吸收的速度，故易使胎儿智力低下、大脑缺氧、低能和痴呆等。

　　6~10个月

　　胎儿处在成长期，孕妇和胎儿血液中2价铁被磁化量增大，心博血量减少，影响血液循环和微循环，造成胎儿整体营养不良和缺氧。同时，易使变价微量元素失去活力，从而破坏胎儿生物酶的活性，胎儿对微量元素吸收受阻，直接影响胎儿的免疫功能，造成出生后婴儿体弱多病。

　　孕妇怀孕多久穿防辐射服?由此看来，整个怀孕期间都需要穿防辐射服，有准备的准妈妈们孕前就可以开始穿防辐射服。做好早日防护早受益的准备，让孕期更安全，更放心。

　　怀孕期间还能使用电脑吗?

　　我在怀孕期间每天都在使用电脑工作和更新博客，每天在电脑前工作的时间都要达到四五小时甚至更多。事实证明，电脑并没有影响到肚子里的宝宝。不过，因为使用电脑，我自己在怀孕后期确实感到了一些不适——每天早晨醒来，手指会有些痛，需要自己按摩双手舒缓手指肌肉。医生说，这就是因为敲打键盘的手指活动较多，加重血液循环的负担而引起，如果可以避免睡前使用电脑，这种不适就不会那么明显了。

　　怀孕期间尽量少用电脑的考虑并不在于电脑的辐射问题，每一种电器都是有辐射的，电脑当然也不例外。不过家用电脑的辐射并不比普通家用电器高，因此不必担心。医生不建议怀孕的人长期使用电脑，是因为长期保持坐姿容易引起疲惫，而且会加重双脚的浮肿，所以即使你需要长时间使用电脑，也要每隔30~40分钟起身活动一下。

　　怀孕期间还能使用微波炉吗?

　　我在怀孕期间尽量少使用微波炉。一方面当心辐射，另一方面也确实不太需要使用微波炉——用微波炉加热的饭菜或者用微波炉加工的方便食品可不适合孕妇。偶尔需要使用微波炉时，我会在按下启动键后立刻跑到微波炉侧边两米左右距离的地方，而不会正面面对微波炉。如果你也担心微波炉有辐射的话，可以采取和我一样使用微波炉的办法。

　　不过，目前尚没有明确的证据显示微波炉的辐射有可能造成生育缺陷。确实，相对于电视、冰箱等家电来说，微波炉的辐射值比较高，但是这并不意味着你就会受到伤害。因为微波炉是在密封门关闭的状态下才工作的，并不会让你接受到大量辐射。当然这个前提是，你用的微波炉是合格产品。如果你使用的微波炉已经很陈旧，就有可能存在微滤泄露的危险，请尽量不要使用。此外，你还可以试着在微波炉门缝隙处塞一张纸，如果可以把纸拽出来，则意味着这个微波炉密封不严，存在安全隐患。

5孕妇防辐射的7个实用绝招

　　孕妇防辐射的7个实用绝招

　　1.别让电器扎堆。

　　不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

　　2.勿在电脑身后逗留。

　　电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

　　3.用水吸电磁波。

　　室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

　　4.减少待机。

　　当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。因此孕妈在家时要注意减少电器的待机时间。这样才能更好的防辐射。

　　5.及时洗脸洗手。

　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

　　6.补充营养。

　　电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　7.接手机别性急。

　　手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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