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孕妇防辐射的别样美丽

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:15

孕妇防辐射的别样美丽

不孕不育现在已经成为一个比较严重的社会问题，经调查发现上班族中不孕不育占了很大比例，对于怀孕的白领女性来说，办公环境中难免会有来自不同办公设备的辐射，除了穿防辐射服外，有很多食物也会帮助孕妇抵抗辐射。哪些食物有这样的作用呢?我们一起听听专家的分析。

目录上班族孕妈的防辐射秘籍孕妇防辐射的别样美丽防辐射的食物怎样远离辐射的危害辐射的危害

1上班族孕妈的防辐射秘籍

　　对于怀孕的白领女性来说，办公环境中难免会有来自不同办公设备的辐射，除了穿防辐射服外，有很多食物也会帮助孕妇抵抗辐射。哪些食物有这样的作用呢?

　　1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

　　上榜关键词：硒

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　推荐食谱：黑芝麻糊

　　芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

　　2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

　　上榜关键词：番茄红素

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

2孕妇防辐射的别样美丽

　　1、准妈妈要注意环境通风防辐射

　　对于准妈妈而言,在家中可以通过减少电器使用频率的方法来有效防辐射,但是在办公区域,特别是密集式的办公楼和通风性差的办公环境中,准妈妈应该适时起身到窗边透透气,或者打开通风设备,进行室内通风,可以降低室内电磁辐射污染。

　　2、工作中,准妈妈应该注意减少电器的使用时间防辐射

　　经常暴露在工作场所的准妈妈,如果无法避免电磁辐射的照射,可以通过减少接触电器的时间来减少辐射对给自己带来的影响。比如工作中经常要接触电脑的,可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑;在工作中,准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面;准妈妈暂时不需要用电脑时,可以将显示器关掉;在使用微波炉等电器时,准妈妈可以离远一点,更不要将很多家用电器集中放在卧室。

　　3、保证荧光屏清洁防辐射

　　职场孕妇每天接触最多的就是电脑,所以建议孕妇在每天开机前,用干净的细绒布把荧光屏擦一遍,减少上面的灰尘,可以减轻辐射对人体的不良影响。

　　4、调节电脑屏幕亮度防辐射

　　一般来说,屏幕的亮度越大,电磁的辐射也就越大,不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳,所以屏幕亮度要适当,可以调节成护理模式。

　　5、经常清洗脸部防辐射

　　经常用电脑的人,包括孕妇,要经常洗脸,特别是晚上睡觉的时候,一定要彻底的把脸清洁干净,不要在关掉电脑后就睡觉,长时间下去只会导致皮肤状况越来越差。

3防辐射的食物

　　一、番茄素丰富的食物，番茄素是一种抗氧化的维生素，番茄素是一种抗氧化能力最强的类胡萝卜素，番茄素具有超强的清除体内自由基的作用，可以减少体内疾病的产生，促进心脑血管健康，延缓衰老。番茄素也是一种具有抗辐射之作用的元素之一。

　　生活中番茄素含量最多的食物以番茄为最，其次是西瓜，葡萄，小西红柿等一些红色的水果中的番茄素的含量都是非常丰富的，所以对于那些经常在辐射环境的人都应该适当的多吃一点。

　　二、富含维生素A的食物，维生素A是人体所必须的一种物质，其是保护视力，提高视力都具有很大的帮助的。特别是对于经常对着电脑的准妈妈应该适当的多补充点维生素A多的食物，像菠菜，胡萝卜，卷心菜，花菜等都是维生素A丰富的食物之一。

　　三、β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是最好的一种抵抗电脑辐射的高手，像动物的肝脏，鸡肉等肉类食物都是β-胡萝卜素含量非常丰富的。

　　四、硒元素含量多的食物，硒是一种可以减少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身体过氧反应而起到抗辐射的作用。因此建议准妈妈应该适当的多吃些硒含量多的食物，像中药黄芪，麦芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。

　　五、海带，海带素有放射性物质的“克星”的美称，海带不仅钙质含量丰富，同时因为海带是一种碱性食物，所以对于保持身体处于弱碱性的状态也具有很大的帮助。

4怎样远离辐射的危害

　　上网后敷一片黄瓜片可缓解眼部疲劳

　　黄瓜片可以缓解眼部疲劳。具体的方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　女性在工作之余也要好好保养自己，既是为了美丽，又是为了长久的健康，劳累了要注意休息、劳逸结合，工作可没有自己的健康那么重要啊。

　　多吃些明目的食物

　　比如枸杞、菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止视力衰退。

　　摄入维生素

　　尤其是维生素E和维生素C，他们都是抗氧化的维生素，给皮肤穿上天然防辐射衣哦，维生素A和β胡萝卜素则很好的保护眼睛，防止细胞癌变，所以平时多蔬菜水果，或者吃维生素合剂也行，非常适合"懒人"，简简单单就能全面补充所需的营养成分。

　　多吃些富含胶原弹性的食物

　　比如海带、海参、紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能，可以美颜。

5辐射的危害

　　1.加速癌症发展

　　辐射造成的肿瘤一般都是恶性的，长期处在电吸辐射环境中，会加速人体癌细胞的增殖，诱发癌症。

　　2.易引发眼病

　　在大脑的不同部位中，眼球容易吸收辐射，而其散热功能也较差，极易受到辐射的影响。长期接触微波辐射，会使眼部组织出现白内障等先兆，甚至诱发眼癌。

　　3.内分泌紊乱

　　电磁辐射会影响和破坏人体本来的生物电流，使人体的循环系统、免疫和代谢功能紊乱，由此引起精神不振、头晕、心悸胸闷等一系列症状。

　　4.造成白血病

　　辐射可能是造成白血病的原因之一。长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，白细胞水平下降。

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