增高有什么方法

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增高需要进行合理饮食及运动，以促进生长激素的分泌。生长激素可以促进骨骼生长，促进蛋白质合成，影响矿物质代谢，在生长发育中起到关键性作用。如果想使身体长高，生长激素是必不可少的。
平时可以加强运动，尤其是跳跃式运动，如跳绳、打篮球等，饮食上可以增加蛋白质和含钙食物的摄入，减少油炸、甜点及饮料的摄入，要保证睡眠质量。若观察一段时间身体还没有增高，可以进一步检查是否有甲状腺功能减退、生长激素缺乏等情况，如果有生长激素的缺乏，可以外源性补充生长激素来促进身体的生长发育。

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