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孕妇吃什么能防辐射

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:15

孕妇吃什么能防辐射

最可能影响胚胎发育并导致胎儿出现先天性心脏病、神经管畸形等的因素之一。其中，电磁辐射最近被越来越多地提及，电脑的辐射是个不可忽视的问题。那么，孕妇可以通过吃哪些食物防辐射呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。

目录孕妇吃什么能防辐射孕期应该如何防辐射呢孕期防辐射注意事项孕妇到底要不要穿防辐射服细数对孕妇有害的四大强辐射源

1孕妇吃什么能防辐射

　　孕妇防辐射食谱一：凉拌胡萝卜丝

　　防辐射能量：★★★★★★

　　制作方法：

　　1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝;

　　2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。

　　小提示：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。

　　孕妇防辐射食谱二：小油菜面饼

　　防辐射能量：★★★★★

　　制作方法：

　　1、将小油菜焯熟，捞出沥水;

　　2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。

　　3、再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。

　　小提示：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。

　　孕妇防辐射食谱三：海带高汤

　　防辐射能量：★★★★

　　制作方法：

　　1、海带切段备用;

　　2、鸡骨头烫过、洗净，备用。

　　3、水煮开，放入备料，续转小火慢煮至味道出来，再加调味料即可。

　　小提示：海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射，多食海带还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收，为孕妈咪铸造一个完美的防辐射屏障。

　　孕妇防辐射食谱四：葱烧猪血

　　防辐射能量：★★★

　　制作方法：

　　将葱切成末，小火温热油，放入少量姜、蒜。待油温热后，将切块的猪血放入油中，火稍微加大，盖上盖焖半分钟左右，等温香飘逸的时候，就可以出锅了。

　　小提示：猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

　　孕妇防辐射食谱五：蓝莓酸奶

　　防辐射能量：★★★

　　制作方法：

　　1、首先将蓝莓洗净;

　　2、然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌即可。

　　小提示：新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康，所含花青苷色素具有活化视网膜功效，可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素，是保护视力的有效物质，酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。

2孕期应该如何防辐射呢

　　电脑不要长时间操作

　　孕期防辐射可以怎么做?为了宝宝的健康，在孕期减少和电脑接触的时间，是非常有必要的。一般认为，孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时;看电视的时间每天应控制在两小时以内。使用电视机和微波炉时，最好距离3米外。不得已需要接触电脑的准妈妈们，可以采取以下以防万一”的措施。

　　一是将显示器换成液晶显示屏。研究发现，液晶显示器不会产生电磁辐射，所以可考虑将普通显示器换成液晶显示器，或改用笔记本电脑。

　　二是穿上防辐射衣服。孕妇操作电脑，特别在怀孕的头3个月，最好选用防电磁辐射的工作服。可以采用含多元素的织物，因为既要防电场，又要消除磁场，还要阻隔少量的X射线。因此，这种含多元素的织物是当前防电磁辐射比较理想的材料。但在没有具备相关条件的情况下，也不必全部照搬，穿防护服等措施仅限于所从事职业长期不能远离电脑的女性。

　　至于视保屏则没有必要装，因为它对电离辐射不会有任何实际防护效果。相反，还可能会影响视力。

　　手机不宜直接放在腹部

　　目前还没有明显的医学证据表明打手机可以造成胎儿的畸形，但是有研究提示，即便小剂量的慢性辐射，也可能对人体产生影响(如增加脑瘤发生率)，所以建议准妈妈注意以下几点：

　　1、手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

　　2、手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。

3孕期防辐射注意事项

　　1、环境通风，电器莫扎堆

　　在密集式的办公楼和通风性差的环境里，加剧了潜在的辐射威胁，对胎儿的发育会有不良影响。准妈妈每工作1―2个小时，都应起身到窗边透透气。

　　2、孕早期减少接触辐射的时间

　　目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在孕早期尽量少接触有电磁辐射的电器。

　　3、不要过度依赖防辐射工具

　　防辐射产品只有辅助的功效，并不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。准妈妈可不能过度依赖于防辐射工具哦!

4孕妇到底要不要穿防辐射服

　　中国消费者协会19日公布了21款防辐射服装的比较试验结果报告。样品涉及品牌11个，包括婧麒、银珊瑚、奇妮等，覆盖目前市场上的主要品牌。作为对比，还测试了2款专用的劳动防护服装，分别为防辐射大褂和防辐射工装。

　　测试结果表明，防辐射服样品对工频交变电场(50Hz)普遍具有良好的屏蔽效果，也就是说，电脑、吸尘器、洗衣机、加湿器、空调器、电饭煲等使用我国50Hz交流电的，其辐射基本都能被屏蔽。结果显示，影响服装屏蔽效能的主要因素是服装款式及材质，与防辐射服价格影响关系不大，即整体上看，服装的开口越小，长度越长，其屏蔽效能越好。银纤维的材质要比金属纤维的防护能力更强一些，其中婧麒深海沉淀技术研发的银纤维稳定性更强一些。

　　孕妇到底要不要穿防辐射服

　　通过测试，中消协也提醒消费者科学、理性面对电磁辐射。

　　日常生活中，电脑、手机、微波炉、电冰箱等家用电器以及电气线路和通讯基站等都会产生一定的电磁辐射。目前，针对环境中电磁波已有相关安全标准进行规定和规范。

　　电磁辐射对孕妇和胎儿的影响关键在于暴露的时间和强度，孕妇所接触的电磁辐射主要来源于生活中常用的电视、电脑及手机及家用电器，国家对这些家电及通讯产品的电磁辐射都有严格的要求，合格产品对人体是安全的。

　　不过对于孕妇而言，如果是在特定的工作场所，例如存在较强电磁波辐射的工作场所，或经检测证明环境中确有较高能量电磁波的场所，还是应使用具有较好屏蔽效能的防护服产品。

5细数对孕妇有害的四大强辐射源

　　辐射的六大危害

　　如果长期受到超强度的电磁辐射，则可能出现以下症状：

　　1、皮肤衰老加快。

　　2、各种恶性肿瘤得病几率增加。

　　3、精子活性降低、数量减少导致不孕症。

　　4、胚胎发育不良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。

　　5、抵抗力降低、生长发育迟缓。

　　6、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状

　　对孕妇有害的四大强辐射源

　　1号辐射源—电脑

　　电脑在开机时其周围存在的电磁辐射，包括x射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。其中肉眼看不见的x射线，绝大部分被电脑外面的玻璃罩大量吸收，因此，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是在电脑周围还会产生低频电磁场。专家经过人体体外实验显示，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育。

　　中国聋儿康复研究中心通过对北京市28709名0-6岁儿童听力状况的调查，得出结论：电脑辐射是导致婴儿听力残疾的头号危险因素。在怀孕期间高频率使用电脑的孕妇，其下一代发生听力障碍的危险能增加84倍。

　　2号辐射源—微波炉

　　中国室内环境监测中心专家在北京一张姓孕妇家中进行过一次室内家电辐射大检测，结果显示微波炉辐射超过国家标准近一倍。该中心监测专家赵玉峰表示，这其中微波炉位列辐射危害最大。根据国家对家电辐射的相关标准，微波炉辐射小于12伏米才符合国家标准。因此，孕妇在使用微波炉时应注意其说明书上的辐射标准，同时减少使用时间。

　　3号辐射源—手机

　　科研测试显示，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此当手机在接通阶段，使用者避免将手机贴近耳朵，能减少80%至90% 的辐射量。同时，手机放置的位置也应该避免靠近心脏，因为较强的电磁场会影响人的身体状态，对心脏的“电活动”会产生某些方面的危害。因此，怀孕初期的准妈妈尤其要注意，更不应将手机挂在胸前。

　　4号辐射源—电视

　　电视机的原理与电脑一样，当其阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的x射线。但是其辐射的影响程度要比电脑小。

　　温馨提醒：大多数准妈妈都认为辐射仅仅源于电器方面，实际上并不局限于此。家庭装修中的一些有放射性的大理石，一些化学用品的放射性物质以及x光射线对孕妇的辐射也是相当大的。同时，准妈妈们也切忌反复多次或是过早地进行B超检查。

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