健康增高方法

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健康增高方法

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健康增高方法

补充说明：健康增高方法

a******W 2015-11-25 11:06

增高 身材矮小 长高 脊柱 颈椎

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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

健康增高方法包括运动疗法、营养补充、充足睡眠、儿童生长激素注射、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长问题持续存在或有加剧趋势，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等活动来促进骨骼生长，建议每周至少进行3次。运动有助于提高血液循环和新陈代谢，增强骨骼密度，从而辅助身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、钙质及铁元素等必要营养物质；可通过食物摄取或口服营养素补品实现。这些微量矿物质对于人体正常发育至关重要，缺乏会导致身高矮小或其他相关问题发生。
3.充足睡眠
确保每晚获得8-9小时高质量休息时间，优化生物钟规律性。充足的休息有利于身体各项机能得以修复与恢复，进而支持健康成长需求。
4.儿童生长激素注射
在医生指导下，对特定患者群体进行定期皮下注射生长激素。此药物能够模拟自然产生的生长激素作用机制，加速软骨细胞分裂与增殖，从而促进纵向生长。
5.维生素D补充
根据需要，在医师监督下服用维生素D补充剂。维生素D有助于促进钙吸收，对骨骼健康有益，可能间接影响身高潜力发挥。
除了上述干预措施外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度强调身高问题导致压力过大。适当的社交活动和兴趣爱好培养也有助于孩子全面发展，建立自信，更好地应对成长过程中的挑战。

2024-03-05 22:45

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医生回答(4)

闵文强 主治医师 三甲

提问

你好！悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！

2015-11-25 11:05

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荣慧敏 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

健康增高方法包括运动疗法、营养补充、充足睡眠、儿童生长激素注射、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长问题持续存在或有加剧趋势，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等活动来促进骨骼生长，建议每周至少进行3次。运动有助于提高血液循环和新陈代谢，增强骨骼密度，从而辅助身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、钙质及铁元素等必要营养物质；可通过食物摄取或口服营养素补品实现。这些微量矿物质对于人体正常发育至关重要，缺乏会导致身高矮小或其他相关问题发生。
3.充足睡眠
确保每晚获得8-9小时高质量休息时间，优化生物钟规律性。充足的休息有利于身体各项机能得以修复与恢复，进而支持健康成长需求。
4.儿童生长激素注射
在医生指导下，对特定患者群体进行定期皮下注射生长激素。此药物能够模拟自然产生的生长激素作用机制，加速软骨细胞分裂与增殖，从而促进纵向生长。
5.维生素D补充
根据需要，在医师监督下服用维生素D补充剂。维生素D有助于促进钙吸收，对骨骼健康有益，可能间接影响身高潜力发挥。
除了上述干预措施外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度强调身高问题导致压力过大。适当的社交活动和兴趣爱好培养也有助于孩子全面发展，建立自信，更好地应对成长过程中的挑战。

2015-11-25 11:05

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林立让 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

你好！运动增高
一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。

拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

2015-11-25 11:05

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刘新娟 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

你好！增高的意义，一个是生理高度或自然高度。对于身材矮小的朋友来说身高就成为一道屏障。人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响，就会造成身材矮小，最重要的是增高一定要从自身的训练开始才有可能增高，千万不要相信世界上有增高药。

2015-11-25 11:05

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疾病百科

•脊柱炎

脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。

多发人群：多发于青年人

典型症状： 背痛 下蹲困难 局部压痛 四肢瘫痪

临床检查： 背痛 下蹲困难 局部压痛 四肢瘫痪

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