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孕期体重控制的方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:16

语音内容： 　　目前随着生活水平的提高，很多女性在孕期的饮食条件得到了很大程度的改善，因此很多女性在进食的时候就没有节制，再加上孕期不注意活动，就会引起孕期体重过度增加，这样容易增加妊娠合并症以及巨大儿的发生概率。在孕期必须根据自身的体重指数，合理的控制自己的体重增长，控制的方法包括以下几方面：

　　第一，要注意调节饮食，多吃蔬菜和膳食。不要过度的进食碳水化合物，例如甜食，面食以及水果。

　　第二，一定要注意适当的活动，每天活动时间应该在一小时以上，或者每天行走8000到1万步，这样有助于消耗体内的能量，避免体重过度增加。

　　第三，要注意如果存在妊娠合并症，例如存在妊娠期糖尿病时，一定要及时的进行干预，必要时应该使用药物进行治疗。