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喝什么可以长高

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 02:20

来源：医联媒体

喝牛奶、蔬菜汁、骨头汤等食物可以长高。

1、牛奶：含有优质的蛋白质、钙元素，属于骨头主要的成分。如果平时适当的喝牛奶，能够补充机体所需的以上营养成分，促进骨骼发育，帮助机体长高。

2、蔬菜汁：包括胡萝卜汁、菠菜汁等。此类食物中含有丰富的脂肪、碳水化合物、维生素C以及钙、铁、锌等营养成分。如果平时适当的喝，可以补充机体所需的营养物质，提高身体免疫力和抗病能力，对身体长高有一定的帮助。

3、骨头汤：如果平时多喝些骨头汤，包括羊排汤、牛排汤等，能够有效补充机体所需的钙元素、蛋白质、脂肪等营养物质，有利于机体长高。

除以上食物以外，在日常生活中还可以适当喝各种滋补汤，如阿胶大枣汤、老鸭汤等，对生长也有一定的好处。

但由于长高的因素还包括骨骼线是否闭合、遗传因素等，所以不能单纯的通过喝以上食物来促使身体长高，具体需要根据个人情况来判断。尤其是针对本身患有影响身体长高疾病的患者，还需要积极配合医生针对原发疾病进行治疗，才能够达到长高的目的。

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