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吃什么可以有助于长高

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 02:20

许鸿智副主任医师广东省中医院三甲

擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。

提问

通常情况下，吃富含蛋白质、钙元素、维生素的食物以及补充钙剂、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物有助于长高。

1、食物

身高主要是遗传因素、后天营养等因素影响，如果患者的父母较高，患者也会比较高。在日常生活中，患者可以适当吃富含蛋白质、钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进骨骼的生长发育，对于长高有一定的帮助。同时，患者还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，也有助于促进骨骼的生长发育，对于长高有一定的帮助。

2、药物

如果患者身高增长缓慢，通过饮食并不能达到长高的目的，必要时可以在医生指导下吃葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物治疗，有助于补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长发育，对于身高增长有一定的帮助。

除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者身高出现异常，建议及时就医治疗。

2023-09-23 21:38