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孕妇吃什么食物能较好地防辐射

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:19

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廖耘生主治医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等妇产科

孕妇可以通过食用一些食物来帮助防辐射，如富含维生素 C 的食物、富含维生素 E 的食物、富含胶原蛋白的食物、富含硒元素的食物、富含番茄红素的食物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.富含维生素 C 的食物：维生素 C 具有抗氧化作用，能减轻辐射对身体的损害。常见的有橙子、草莓、猕猴桃等。
2.富含维生素 E 的食物：维生素 E 能保护细胞免受自由基的伤害，如杏仁、黑芝麻、菠菜等。
3.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白有助于维持皮肤的健康，增强皮肤的抵抗力，如猪蹄、鱼皮、银耳等。
4.富含硒元素的食物：硒元素能提高机体的免疫功能，如海参、猪腰、蘑菇等。
5.富含番茄红素的食物：番茄红素具有抗氧化和防辐射的作用，西红柿是其良好的来源。
孕妇在饮食上要注意多样化，保证营养均衡，单纯依靠食物防辐射可能效果有限，还应尽量减少接触辐射源，做好防护措施。

2016-01-10 09:50