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生姜柠檬水可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 03:05

夏季尽管早已即将以往，但一全部暑期因为冷食，冰淇淋吃得过多，整整的长胖了10斤上下，很多长裙早已快穿不下了，比较严重影响了本来的身型。

眼看也有一个月就需要新学期开学，简直不清楚该怎么应对寝室的姐妹们了。妈妈见我近几天十分烦恼，就跟我说了一个减肥好方法，用姜片加青柠檬，每日那样喝1杯，就能轻轻松松减肥。

我怀着试着的心理状态持续喝过一周，想不到确实瘦了一些，尽管味淡喝，可是能减肥成功表明这一方式還是很有实际效果的，我提前准备再次坚持不懈喝进去。

那麼这类姜片加青柠檬要怎么喝才会具有减肥的作用呢？

姜片柠檬红茶：

作法：提前准备姜片100克，青柠檬2个，将姜片清洗后切成片预留，青柠檬不削皮切成片预留。将300ml冷水、生姜片、带皮干柠檬片倒进锅中，火灾烧开后转文火，烧煮10分钟上下熄火，倒进器皿中放凉就可以食用。

这儿需要留意，原材料只能以姜片、青柠檬、冷水就可以，不适合放进纯蜂蜜与老冰糖开展调料，虽然纯蜂蜜不容易让人长胖，但原生态食用，实际效果会更为显著。

减肥原理：

多吃柠檬能够推动肠胃代谢胃液，能够对食材开展更迅速的消化吸收。而姜片能够推动消化道肠蠕动，能够推动消化道润肠、清除身体残渣，进而缓解胃肠压力，防止胃肠对身体残渣开展二次消化吸收（易肥胖症）。

青柠檬不削皮是因为青柠檬中的初中级新陈代谢物质——生物类黄酮很多存有于青柠檬的皮与白膜当中，人体摄取定量分析的生物类黄酮，亦能够协助肝脏具有一定新陈代谢脂肪的作用，针对减肥瘦身极有协助。

另外，青柠檬与姜片那样喝，还能够合理清理胃肠不必要植物油脂，使之圆满排出来身体之外，具有非常好的减肥瘦身。每日早晨喝一杯姜片柠檬红茶，不但能够推动肠油的排出来，还能养胃健脾胃，可以说一举两得。

这类姜片加青柠檬的方式，尽管口味苦酸、略微辛辣食物，但不管针对减肥瘦身，或是健脾养胃大便都起着一定的实际效果，每天早晨坚持不懈喝一杯，坚持不懈一周后，休重则会产生一定的转变。

但姜片柠檬红茶尽可能不必夜间食用，终究俗话道“上炕吃姜，如吃毒药”，以防对人体导致不必要的压力。期待大家都能够在减肥瘦身中健康养生，从健康养生中减肥，越喝越纤细身心健康。

那麼你还知道什么减肥瘦身健康养生的好方法吗？