孕妇能不能吃核桃

核桃虽然硬硬的但是口感十分好，日常里无聊可以吃一些，好处也非常多。很多孕妇都喜欢吃核桃，但是怀孕了之后不太敢吃。那么孕妇到底能不能吃核桃呢？

孕妇是可以吃核桃的。核桃含有许多丰富的营养。孕妇吃核桃能够滋补肝脏，健脑，保护骨骼不容易受到伤害。除此之外，吃核桃对孕妇还有好处。

首先，它能够促进胎儿大脑更好的发育。因为核桃有许多优质的蛋白质，孕妇很容易吸收到，吸收这些物质能够传输给胎儿。最好在怀孕的晚期之前对吃核桃，因为这个时候，刚刚好是胎儿脑部发育的最佳时期。

其次，核桃对孕妇还有美容的效果，因为核桃疲倦含有许多维生素E。这种元素有滋润皮肤，防止孕妇皮肤老化的作用，效果好的还可以让皮肤有更多水分，更加有弹性。

最后还有帮助消除孕妇疲劳的作用。因为核桃里面含有膳食纤维，这元素还能够缓解轻度的抑郁情况。但是吃核桃的时候，要注意不要喝太浓的茶，因为核桃里的铁元素会和茶里面的鞣酸结合生成沉淀物，不容易被消化。

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