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婴儿辅食添加指南：时间、顺序、方法和食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:23

婴儿辅食添加指南：时间、顺序、方法和食谱
添加辅食的最佳时机
通常建议宝宝在6个月左右开始添加辅食，最早不要早于4个月，最晚不要晚于8个月。

️ 辅食添加的原则和顺序
原则：
由稀到稠
由少到多
由单一到多样
由细到粗
顺序：
纯米粉
根茎类蔬菜米粉泥
茎叶类蔬菜米粉泥
水果泥
混合蔬菜水果泥
白肉，红肉
鱼肉，虾肉

添加禁忌
一岁之内的宝宝不能摄入盐、糖、蜂蜜和酱油等调料品。

各阶段蔬菜性状变化：
6个月龄：只能整吞整咽，适合稀滑的泥糊状食物，如南瓜、土豆、胡萝卜等蔬菜泥。
7～9个月龄：开始尝试用舌头和牙龈咀嚼食物，可以过渡到末状食物，如菠菜末、西兰花碎等。
10～12个月龄：开始尝试用牙齿咀嚼，可以吃丁块状、指状食物，如煮得很软、切成小块的胡萝卜、红薯、青豆等蔬菜。

各月龄推荐食物：
4到6个月：高铁米粉，南瓜泥、紫薯泥、红薯泥、土豆泥、青菜泥，紫甘蓝泥，娃娃菜泥，生菜泥，胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥，牛油果泥。初期蔬菜要煮熟后加水打泥混合米粉，水果直接加水用工具搅打成泥。
7到8个月：牛猪鸡鸭肉泥、肝泥、各种菜泥、稀粥。
9到10个月：软烂粥、面条、蛋黄、鱼肉。
11到12个月：软烂混沌、饺子、面条、软烂米饭。