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婴儿应该如何添加辅食？史上最全指南超全精华版

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:24

在婴儿阶段，母乳当然就是宝宝最佳的食物了，但是随着宝宝一天天逐渐地长大，满了6个月之后，宝宝就会需要更多的营养摄入，以此来满足自身的生长发育需求，这时候添加辅食就是必不可少的一项工作了。那么婴儿应该要如何准确的添加辅食呢?一份史上最全指南超全精华版分享给大家。

一、辅食添加时间

根据世界卫生组织的最新规定，婴儿应该母乳喂养或配方奶喂养6个月，然后添加辅食(旧规定是4个月)。因为母乳或配方奶可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，过早添加辅食会引起宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统和免疫力还没有发育成熟，还应付不了太多复杂的食物。

如果因特殊情况要提前添加辅食，最早也要等到宝宝达到17周。宝宝六个月大一定要添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁含量都明显不足，宝宝需要从辅食中摄取营养。此时宝宝各方面已经成熟，可以逐渐适应各种辅食的添加。

二、如何添加婴儿辅食

辅食，也就是除了母乳以外给宝宝吃的辅助食品。辅食的添加原则:遵循渐进的由稀到浓、由细到粗、由少到多的原则进行添加。

添加辅食的整体顺序可以是:米粉-根菜-茎菜-水果-蛋黄-鱼虾-肉。

1、米粉是最适合宝宝初期的辅食，口感细腻，并且还容易消化。

2、根类蔬菜有:山药、土豆、南瓜、胡萝卜等，可以给宝宝做蔬菜泥。

3、茎叶类蔬菜包括:白菜、菠菜、芹菜等，可以切碎拌在米粉里给宝宝吃。

4、水果:可以吃苹果、香蕉、橘子等，来帮助宝宝的肠胃蠕动。

5、蛋黄:宝宝年龄小，尽可能少吃蛋清，大一点的可以逐渐加入。

6、鱼虾:鱼可以吃淡水鱼、咸水鱼，如鲈鱼、多宝鱼等。

7、肉类:先给宝宝吃不容易过敏的红肉，包括牛、羊肉，再吃白肉作为辅食。

8、添加最安全的早期食物:米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、梨、西兰花、胡萝卜、红薯、土豆和南瓜，其中香蕉、木瓜、梨可以直接打碎喂给宝宝吃。

三、婴儿辅食中应避免的食物

1、带有面筋的食物

6个月以下的宝宝在辅食当中最好是不宜添加任何面筋类食物，如面粉、燕麦等。

2、盐

在宝宝一岁之前的辅食当中，所有食物都是不能加盐的，因为过多的盐分会给宝宝尚未完全长成的肾脏带来一定负担，以后出现高血压的风险也会更高，而且摄入过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。

3、糖

如果宝宝血液中的血糖浓度过高，可能会导致宝宝的身体健康受到影响。

4、蜂蜜

因为部分蜂蜜中含有一种有害的细菌，可能会导致婴儿感染，甚至是出现中毒，所以婴儿在一岁前是禁止吃蜂蜜的。

5、鸡蛋

鸡蛋是一种很容易引起宝宝过敏的食物，所以说最好是尽量晚一点添加。

6、坚果

主要是坚果容易引起宝宝出现过敏，还有一点就是怕宝宝的年龄还小，吃下去容易卡住。

7、牛奶

牛奶应该在宝宝一岁以后添加，因为牛奶内缺乏重要的铁和维生素c，在添加进辅食前的6个月，宝宝还需要喝500-800ml的母乳和配方奶。

8、海味

一岁以内最好不要给宝宝吃海鲜，因为很容易过敏，而且如果海鲜没有煮熟，也会给宝宝造成食物中毒的情况。

9、高纤维食物

高纤维食物对成人的健康有益，但会影响婴儿身体对重要微量元素的吸收，所以两岁前最好不要给宝宝吃。

综上所述，给婴儿添加辅食最好是要从少到多，并且每添加一种新的辅食之后，应该要观察3-7天的时间，确认有没有不适的情况持续，如果没有就可以继续添加下一种辅食了。