一根玉米的热量是多少

一根玉米的热量是多少

一根玉米的热量取决于其重量和成分。一般来说，玉米的热量约为112千卡/100克。一根新鲜的玉米，可食用部分大约在180~250克左右，所以其热量大约在200~280千卡。同时，玉米中的碳水化合物含量约为19克/100克，脂肪含量不到2克/100克，蛋白质含量在3克左右/100克。

这种热量和营养成分的分布使得玉米成为一种相对低热量、高营养的食物。吃了玉米之后，人们通常会感到饱腹，所以很多减肥的人会选择玉米作为主食。

然而，需要注意的是，食物的热量和营养价值会受到多种因素的影响，如种植方法、品种、成熟度等。所以，具体的热量值可能会有所不同。为了获取最准确的信息，建议查看具体的食品营养标签或咨询专业的营养师。

总的来说，玉米是一种营养丰富的食物，热量相对较低，适量食用对人体健康有益。