首页资讯一个玉米有多少热量

一个玉米有多少热量

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 04:14

玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗玉米的热量是比较高的。减肥期间可以适当食用玉米，但不要过量食用。玉米是一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等，适当食用可以补充身体所需要的营养。其中也含有大量的粗纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于体内食物残渣排出。但是其中的热量比较高，每100克玉米中含有150大卡左右的热量，如果减肥期间一次性食用过多，可能会导致体内热量堆积，形成脂肪，从而影响减肥效果。如果想要减肥，平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、白菜等。同时，还要适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。夏昆鹏副主任医师浙江康复医疗中心