一天吃了6根玉米会胖吗

有来医生

每100g玉米粒的热量在500KJ左右，通常一根完整玉米的净重约为200-300g。若一根玉米为200g，玉米粒在其中大约为100g，热量约为500KJ，因此6根玉米的热量约为3000KJ。1天吃了6根玉米是否会胖需分情况讨论，总摄入热量高于消耗热量时会发胖，总摄入热量低于消耗热量时候不会发胖。

1、会发胖：与当天食用的其他食物有关，若除食用6根玉米外，还同时食用其他高热量的食物，如蛋糕、烤肉等，则存在变胖的可能。亦与玉米的烹饪方式有关，若烹饪玉米时，加入大量高热量的油等，通常存在较大的变胖可能性；

2、不会发胖：偶尔1天吃6根玉米，通常并不会变胖。若当天除食用玉米外，仅适当食用了其他低热量食物，如黄瓜、牛奶等，一般也并不会变胖。如果食用玉米时采用蒸制或者煮制的方式，变胖的可能性也相对较低。

玉米的热量相对于米饭较低，同时少量食用即可有较强的饱腹感。建议减肥期间可以适当食用玉米，替代部分主食，同时使用蒸或水煮的方式烹饪玉米，以达到减肥的效果。

2023-06-28浏览5778次

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