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孕妈饮食这么吃，健康又营养！本文共计443个字

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:26

不謙虛的話只能有這個辯解，即缺少謙虛就是缺少見識。——富蘭克林

孕妈饮食这么吃，健康又营养！

青岛育儿网为大家解答孕妈饮食这么吃，健康又营养！问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O ...

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如果你是位特别聪明的人，你就更应该注意保护自己，

不要处处张扬你的聪明和才智，要尽量装糊涂，

装得不如周围的人，让他们获得一种优越感，

让他们陶醉于自己的成就之中，而你则小事糊涂一点，

大事注意一点就行了。虽不计一时的得失却能明哲保身，

始终立于不败之地，从而最终获得成功。

孕妈饮食这么吃，健康又营养！

The Beginning

本文共计443个字，预计阅读时长2分钟。

很多妈妈在怀孕的时候总是会过多的担忧关于宝宝的一切，那么孕期的哪些表现跟宝宝健康有关呢？孕期的哪些表现又对宝宝有什么影响呢？孕妇在饮食上也要多加注意，下面小编给孕妇推荐一些意见；

　　孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：

　　妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

　　钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

　　蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

　　还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

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THE END

青春的朝氣和前進不已的好奇心若消失，人生就沒有意義了。——穆勒

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育儿语录：教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子。父母是否了解和尊重孩子关乎孩子一生的发展。别看孩子弱小，强大的力量正孕育在弱小之中。真正的教育就是唤醒孩子心中沉睡的巨人。

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为了孩子，我们一定要以身作则，时时、处处、事事严格要求自己，成为孩子的好榜样。

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