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【春节饮食】孕妈过年饮食指南，请看这里！

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:27

大红灯笼高高挂，迎春对联贴起来。

吃喝玩乐似乎是春节长假里的固定节目，每逢佳节胖三斤也仿佛成了固定的「习俗」。

但是孕妈咪们此时可不能太「尽兴」了，面对美味的诱惑，一定要 hold 住，为了胎儿的健康，饮食原则可不能丢！

那么，春节期间孕妈该如何合理安排自己的饮食呢？怎么能既让宝宝获得充足的营养，又不增加多余的脂肪？今天为你支招，春节期间注意这些饮食禁忌准没错啦～

孕妈春节饮食注意事项

1. 不建议饮酒。饮酒算是我们的老话题了，春节聚餐最少不了酒了，但是孕妈千万不要抱着侥幸的心理去尝试着喝一点，喝一点也是不允许的。

2. 年年有「鱼」这道年夜饭桌上硬菜，我们也要留点心眼，含汞量较高的鱼咱们都不吃。

3. 南方的很多地区饭桌上肯定少不了腊肉这道菜，腊肉的制作过程比较复杂，会有大量的盐以及有熏制的过程，孕妈尽量少食用哦～

4. 关于「二手烟」的问题，聚餐、走亲戚肯定会少不了很多男性朋友「吞云吐雾」的行为，劝阻不成，孕妈还是躲着吧，二手烟对胎儿的危害真的不容忽视。

吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、发憋;但长时间不吃饭则会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕厥。

少吃生冷食物

生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏，也会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。

少吃肥厚油腻食物

会对肠胃造成极大的负担，影响肠胃的消化吸收功能。

春节前会准备充足的年货，「每逢佳节胖三斤」成为最真实的写照。但孕妈在孕期还是要合理饮食来保障母婴健康哦～

春节期间出现孕期不适的孕妈，建议及时到院就诊。

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