全国母乳喂养宣传日：夏季来临母乳喂养有技巧

　　俗话说“金水银水不如妈妈的奶水”，今天是“全国母乳喂养宣传日”。我们都知道母乳对于孩子来说是最理想、最健康的食物，更是早产儿必不可少的“药品”。其实母乳喂养对妈妈和孩子都有很多好处，接下来就随小编一起来了解一下。

　　母乳喂养给妈妈带来的好处

　　1、母乳喂养有利于培养良好的亲子关系，利于母婴间情感的交流。

　　2、坚持母乳喂养能降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌和子宫癌的机率。

　　3、每天分泌母乳需消耗大量能量，能起到“瘦身”作用，有效帮助妈妈在产后减重，更快恢复身材。

　　4、母乳喂养12个月或以上的妈妈，患高血压及心血管疾病的可能性大幅降低。

　　5、母乳喂养可促进子宫收缩，更快恢复到原来大小，减少出血，预防贫血。

　　6、与母乳喂养的妈妈相比，没有母乳喂养的妈妈在绝经后髋部骨折的风险要高2倍。

　　母乳喂养对宝宝的好处

　　1、母乳是无菌的，100%安全的，而配方奶粉可能会受到三聚氰胺、细菌微生物、霉变、金属及玻璃颗粒、双酚A等各类物质污染。

　　2、母乳营养丰富，适合宝宝消化和吸收，其蕴含的多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可让宝宝减少患病机率。

　　3、母乳中含有丰富的长链多不饱和脂肪酸和氨基酸比例适宜的蛋白质，能促进宝宝认知发育。

　　上班族妈咪怎么解决母乳问题？

　　1、妈妈可以在上班前先把宝宝喂了，然后白天让宝宝喝保存的奶，晚上回家再亲自喂奶。

　　2、在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，保持每天泌乳三次，在挤奶前，也需务必先洗手和清洁乳房，然后把母乳装入消毒过的玻璃瓶子或母乳储藏袋中，放入冰箱保存。

　　3、母乳里的很多因子都不能耐高温，加热母乳时要注意将奶瓶直接放置在热水里温热，而不是将母乳煮沸。

　　夏季来临母乳喂养有技巧

　　1、好心情才是乳汁分泌充分的重要保证

　　天气热，人容易烦躁，特别是在月子里的新妈妈们，面对许多突如其来的状况及休息不够，更是会变得烦躁不安起来，而这种不良的情绪会影响到乳汁分泌。乳腺分泌乳汁的多少，与乳母的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤等等不良情绪，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。所以，正在母乳喂养的妈妈们应该要保持平静愉快的心情，调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保证。

　　产后，新妈妈在一段时间内尿量增加、出汗较多，再加上天气炎热，出汗量更是大大增加，所以，新妈妈们要注意补充水分，以免出现脱水的现象。其次，乳汁的分泌量离不开乳母摄入的营养，但夏季因天气比较炎热，人的胃口会相对差一点，为了保证乳汁的质量，正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食，多食用营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每日蛋白质的摄入量，如可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水，如鲫鱼汤等。

　　2、夏季嘴馋能吃冷饮吗？

　　还在母乳喂养的妈妈，能否享受这冷饮呢？一般来说，哺乳期的母亲饮食不宜过凉，不过，偶尔吃一些冷饮也是不会引起宝宝腹泻的，但如果大量食用过冷的食物则可能会造成母亲胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，同时，过多食用凉的食物，也可能会对宝宝的胃肠功能产生一定的不良影响。

　　至于西瓜、哈密瓜等消暑水果，哺乳期的妈妈可以适量吃。西瓜具有清凉解暑的作用，哺乳妈妈适量吃一些，对宝宝也有好处的，但凡事不宜过量，适量就行，还有水果最好吃常温，刚从冰箱拿出来的尽量避免吃。

　　3、母乳易变质冷藏存放别太久

　　在这个细菌容易滋生的夏天，母乳也极其容易变质。有的妈妈奶水充足，宝宝总是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出来。在储存母乳的时候，妈妈可以用冰箱冷藏，但最好不要放太久。

　　像上班一族的妈妈可以在前一晚及次晨出门前将乳汁吸出来后存放在2℃-4℃冰箱里，但是冷藏的乳汁应该在48小时之内食用。食用前，将奶瓶放在温水里将母乳温热至38℃-39℃即可，不要用微波炉解冻或加热乳汁，以免破坏乳汁中的营养成分。有条件的妈妈可以在工作时间每3-4小时把奶吸出储存在2℃-4℃冰箱，下班时带回喂哺宝宝，每次吸出的乳汁应分开保存标注时间，按时间先后温热后喂哺。复温后的乳汁不要再次冷藏。

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